Un consumo eccessivo di cibi grassi possono danneggiare la salute, ma la nuova ricerca mostra che le spezie ricchi di antiossidanti possono aiutare a bilanciare gli effetti nocivi. Gli studi dimostrano ... I ricercatori della Penn State ...
© Dreamstime.com Spezie potrebbe ridurre gli effetti di grasso
Un consumo eccessivo di cibi grassi possono danneggiare la salute, ma la nuova ricerca mostra che le spezie ricchi di antiossidanti possono aiutare l'equilibrio gli effetti nocivi.
i ricercatori della Penn State hanno condotto esperimenti per testare l'effetto di antiossidanti contro i cibi grassi, secondo un articolo in Science Daily. Il capo di questi studi è Sheila West, uno dei professori associati che si occupano di salute biobehavioral a Penn State. Quando si condivide su questi esperimenti, West ha spiegato come alcuni tipi di grasso potrebbero influenzare il corpo.
In genere, quando si mangia un pasto ricco di grassi, si finisce con alti livelli di trigliceridi, un tipo di grasso, nel sangue. Se questo accade troppo spesso, o se i livelli di trigliceridi si alzano troppo, il rischio di malattie cardiache è aumentato. Abbiamo scoperto che l'aggiunta di spezie per una risposta trigliceridi pasto ricco di grassi ridotta di circa il 30 per cento, rispetto a un pasto simile, senza aggiunta di spezie. L'esperimento è stato distribuito su 2 giorni e consisteva di 6 gli uomini in sovrappeso come soggetti di prova. La squadra ha dato questi partecipanti altrimenti sani un pasto con 2 cucchiai di aggiunta di spezie per porzione e una senza. I ricercatori hanno disegnato il sangue dei partecipanti in intervalli di 30 minuti per 3 ore dopo ogni pasto per vedere l'effetto degli antiossidanti. Essi hanno osservato che l'aggiunta di queste spezie può aiutare a prevenire e ridurre le probabilità di avere il diabete, le malattie cardiovascolari e l'artrite. Gli scienziati ritengono che lo stress ossidativo può essere un fattore che contribuisce a malattie croniche come questi. quantità in eccesso di spezie spesso possono irritare il sistema digestivo, ma nessuno dei partecipanti al test sentito alcun fastidio gastrico a causa della quantità di spezie. A causa dei risultati positivi dello studio, il professor occidentale prevede di continuare il test su queste spezie, e gli antiossidanti in generale, al fine di trovare più benefici per la salute. Si può non rendersene conto, ma molti normali, spezie di tutti i giorni e le erbe sono ricchi di antiossidanti. Alcuni dei più comunemente noto are: Molte di queste erbe e spezie, come la curcuma e la cannella, affrontare in modo specifico a prevenire lo stress ossidativo. La semplice aggiunta di 2 cucchiai di una combinazione di una qualsiasi di queste spezie per la cena può aiutare a prevenire il vostro corpo dagli effetti negativi di un pasto grasso. Una semplice idea di incorporare una di queste spezie è in alto alcuni piatti zesty con prezzemolo fresco tritato. Se siete più di una persona dolce, aggiungendo foglie di menta in cima di una torta potrebbe anche includere una sana dose di antiossidanti. Molte di queste spezie hanno anche incredibile orale benefici per la salute! Un tipo specifico di basilico chiamato "Santo Basilio" è ben noto per le sue proprietà antibatteriche, la disinfezione proprietà che aiutano a distruggere i batteri e germi in bocca. In particolare, essa distrugge i batteri che producono la carie, malattie gengivali, alito cattivo e altri problemi orali. Incorporando basilico nel vostro regime alimentare quotidiano, se abbinato con costante igiene orale, può aiutare a prevenire molti dei problemi dentali più gravi. chiodo di garofano è prominente utilizzato per la salute dentale e orale, e è molto efficace quando si tratta di dolore orale da ulcere, mal di denti o addirittura dolore gomma. Basta applicare una piccola quantità di olio di chiodi di garofano per l'area interessata per alleviare il dolore. Un altro spezie ricchi di antiossidanti è la noce moscata, che viene spesso utilizzato come cura per l'alitosi (alito cattivo ). Le sue proprietà antibatteriche aiutano ad eliminare germi cattivi respiro e lasciare la bocca odore fresco e pulito. Questo è il motivo per cui la noce moscata si trova comunemente come ingrediente in alcuni dentifrici. prezzemolo e foglie di menta hanno anche le stesse proprietà antibatteriche che aiutano a liberare il bocca di alito cattivo. Peppermint è stato trovato molto efficace nel prevenire malattie gengivali, e mantenere i denti sani. timo, che si trova in abbondanza pastiglie per la tosse, è utile nella guarigione bronchite acuta quando aggiunto a edera o sciroppo di primula, secondo alcune fonti. La semplice aggiunta di queste spezie alla vostra dieta quotidiana può aiutare il corpo a rimanere in buona salute, così come la bocca! Avete qualche idea per l'aggiunta in modo creativo queste spezie in pasti di tutti i giorni?
Spezie alto contenuto di antiossidanti
benefici per la salute orale
Basil
chiodi di garofano
La noce moscata
Peppermint e prezzemolo
Timo