Troppo spesso, la nostra salute orale fa un passo indietro nella nostra ricerca di benessere generale. E 'qualcosa che molti di noi danno per scontato, ma quando trascuriamo la nostra igiene orale, gli effetti possono essere gravi.
L'Istituto australiano della sanità stima che il 30 per cento degli adulti di età compresa tra 25-44 hanno denti non trattati decadimento. Inoltre, con la frenesia della vita quotidiana, circa 3 su 10 di noi ammettere solo lavarsi i denti una volta al giorno, come riportato dalla Australian Dental Association (ADA).
L'ADA è andato fino a chiamare la carie "stato di salute più diffusa in Australia", uno stato di cose ha reso ancor più per quanto riguarda quando si prende in considerazione che il 90 per cento delle malattie dentali sono considerati prevenibili .
"E 'chiaro da un punto estetico di vista, denti sani sono importanti per noi, ma sull'esercizio che tanti australiani accettano loro oi loro figli a un certo punto essere colpite dal degrado", dice il ADA Dr Peter Alldritt . "Questo non deve essere il caso e certamente non dovrebbe rendere le persone compiacenti circa i loro denti."
Con Dental Health mese consecutivo nel mese di agosto, non c'è tempo come il presente di prendere una sguardo più da vicino la vostra igiene orale e che cosa si può fare per mantenere la bocca in buone condizioni.
I problemi dentali possono non solo causare dolore o disagio, ma anche dover prendere tempo prezioso dal lavoro. Un bel po 'di tempo, a quanto pare, con circa 1 milione di giorni di lavoro pensato per essere persi ogni anno a causa della scarsa salute dentale, secondo la Confraternita di San Lorenzo, un centro di ricerca politica sociale che lavora in collaborazione con l'Università di Melbourne.
si può pensare che non ci sia un bel po 'che si può fare una volta che si esce di casa per lavoro la mattina, ma si sarebbe sbagliato. Mentre non può essere possibile lavarsi i denti in tra le riunioni, ci sono molti altri passi da fare per sostenere la vostra salute dentale.
Un sacco di danni che può essere fatto nel corso della vostra lavoro giorno è verso il basso per la vostra scelta di cibi e bevande, con zuccherino, cibi altamente acidi scatenando il caos sul vostro smalto dei denti
Fare attenzione a guardare le informazioni nutrizionali sul retro del vostro cibo -. potreste essere sorpresi la quantità di zuccheri nascosti, anche in cibi salati o bevande "sani" e frullati di frutta.
e 'una buona idea tenere un pacco di zucchero gomma libera a disposizione per tutta la giornata, raccomandato dal ADA come un buon metodo di incoraggiare la produzione di saliva che può proteggere i nostri denti dalla carie.
"La prima causa di carie è il consumo di cibi e bevande dolci su base regolare", spiega Alldritt. "I batteri in bocca convertono gli zuccheri in acidi. Nel tempo, acidi corrodono la superficie di un dente, attaccando lo smalto, indebolendo il dente e causando decadimento in forma di fori o cavità."
L'ADA raccomanda limitando la quantità di alimenti zuccherati o acidi nella vostra dieta, soprattutto tra i pasti - quindi forse si dovrebbe riconsiderare che a metà mattina nocciola latte e muffin.
Inoltre, bere bevande zuccherate con la cannuccia può contribuire a ridurre l'esposizione dei denti di sostanze acide. Tuttavia, la bevanda migliore per la vostra salute orale e generale è di acqua naturalmente. Assicurarsi che si sta bevendo molta per tutta la giornata, soprattutto dopo aver mangiato il pranzo - come l'acqua può aiutare a neutralizzare l'acidità della bocca dopo aver mangiato cibi ricchi di zucchero.
Nutrizione in Australia elenca ricchi di calcio alimenti lattiero-caseari come latte, formaggio e yogurt come giocare un ruolo importante nel sostenere la salute dei denti e prevenire la carie.
L'alito cattivo, altrimenti noto come alitosi, non è qualcosa che qualcuno vuole quando si interagisce con i colleghi. Spesso i sintomi vengono amplificate dopo aver mangiato o bevuto, e può causare alcune persone a diventare consapevole di sé in giro gli altri.
Come tutti sappiamo, alcuni alimenti sono più odorosi di altri, come ad esempio cipolle o aglio, il cui effetto sul respiro svanisce. Se si è presi senza un alito di menta, di ricerca presso l'Istituto Technion-Israel of Technology ha scoperto che il tè verde può aiutare a combattere l'alitosi grazie ai polifenoli presenti nella bevanda.
Non ci possono essere molte cause diverse per l'alitosi, con molti di noi vivere respiro odoroso di volta in volta - del governo del Victoria Better Health Channel (BHC) stima che 2,4 per cento degli adulti australiani soffrono da esso
il BHC raccomanda di tenere ben idratata pure. come il mantenimento di una buona routine di igiene orale come modi per combattere l'alito cattivo, oltre a utilizzare lo spazzolino da denti per spazzolare delicatamente la lingua quando ti lavi i denti.
si consiglia di vedere il vostro dentista se si hanno sperimentato recidiva episodi di alito cattivo, come potrebbe essere necessario un trattamento speciale, o essere un sintomo di un'altra condizione di salute come la xerostomia (secchezza delle fauci).
per mantenere i denti in buone condizioni, anche in ufficio, una delle cose più importanti da fare è quello di mantenere le buone abitudini di igiene orale a casa. spazzolatura approfondita con un dentifricio al fluoro e filo interdentale due volte al giorno è una routine che dovrebbe costituire il fondamento della vostra salute orale.
A volte trascurato, filo interdentale non è solo per quei tempi, quando si ha qualcosa incastrato tra i denti - è parte integrante di rimuovere tutti i batteri dalle lacune dove lo spazzolino non riesco a raggiungere. Cancellazione dei batteri che si accumula sui denti per tutta la giornata è incredibilmente importante nella lotta contro la placca, che può portare a condizioni più gravi, come carie o malattie gengivali.
Inoltre, è necessario pianificare per vedere il vostro dentista locale almeno una volta ogni sei mesi. Questo permetterà al dentista per mantenere un occhio vicino per eventuali problematiche emergenti - l'individuazione precoce è di vitale importanza per affrontare eventuali problemi dentali prima che possano diventare più grave
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