I mesi invernali possono aver visto ci allontaniamo da una sana alimentazione e indulgere in cibo comfort di zucchero, come torte, dessert e dolci.
Questo potrebbe aver preso un pedaggio sulla nostra denti - pensano di tutto ciò che lo zucchero! - E il nostro girovita. Quindi, ora che è arrivata la primavera, sfruttare al meglio il ritorno del sole per ottenere la vostra forma fisica e piano nutrizionale in azione!
La tentazione non ha presa su di voi se lo si rimuove, in modo chiaro tutti quei biscotti al cioccolato da il vostro armadio e scambiare per nutrienti e vitamina alimenti ricchi come frutta, verdura, cereali, pane integrale, noci, semi e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
è possibile anche fare una bevanda di swap nel vostro frigorifero, per svuotamento di bibite gassate e di negoziazione per l'acqua, latte e frutta fresca bevande ricchi di calcio realizzati con il frullatore.
Hai bisogno di alcune idee su come ottenere attiva? Qui ci sono alcuni per ottenere i muscoli in movimento e il pompaggio del sangue!
Prendete la bicicletta!
È ora di mettere i piedi ai pedali e godere dei fiori freschi al parco, prendendo la vostra bici per un giro.
Questa è una grande attività aerobica per migliorare la flessibilità e ottenere il vostro corpo in movimento!
tempo di percorrenza
Lace up gli scarponi, perché la primavera porta Primo tempo per avviare sentieri al parco nazionale di nuovo.
Raccogliere un gruppo di amici insieme per una divertente passeggiata per arrivare nel vostro esercizio quotidiano.