risultati alito cattivo da due aspetti fondamentali: l'igiene orale e la salute gastrointestinale. In pratica questo significa che gli odori respiro provengono non solo all'interno della bocca, ma anche dal vostro apparato digerente. Il colpevole in entrambi i casi è in gran parte dei batteri. Sappiamo che alcune delle cause di alito cattivo, ma vi siete mai chiesti "Come posso evitare l'alito cattivo per sempre?" Le seguenti linee guida vi aiuteranno a eliminare o ridurre significativamente il vostro alito cattivo.
1. Un recente studio ha trovato che una porzione di yogurt ogni giorno riduce il livello di odore che causano solfuro di idrogeno in bocca. Apparentemente riduce anche indietro sul batteri nella malattia mouthplaque e gomma sono stati ridotti nei mangiatori di yogurt studys pure. Inoltre, l'American Dietetic Association (ADA) raccomanda di ottenere abbastanza vitamina D da yogurt, formaggio e latte se siete preoccupati per l'alitosi perché questa vitamina crea un ambiente inospitale per la crescita dei batteri. Essere sicuri di ottenere il tipo di yogurt con culturesnot attiva eccessivamente elaborati o varietà di zucchero aggiunto.
2. Le scelte nella dieta sono la causa principale di alito cattivo, ma l'alito cattivo causato da mangiare è temporaneo. Il rimedio per l'alito all'aglio, o alito cipolla un breve risciacquo della bocca con acqua pulita. Alcuni degli oli volatili da cipolla o aglio può sopravvivere digestione per essere espirata dai polmoni, ma questi sono meno del 5% di tutta l'odore causando composti in questa fonte naturale di alito puzzolente.
3 . Non fumo: Non solo rendere voi e il vostro alito puzza fin dall'inizio, si asciuga anche la bocca, contribuendo alla riproduzione accelerata batteri anaerobici e l'alito cattivo. Se davvero si vuole evitare l'alito cattivo, non sarà possibile fumare.
4. Mettere qualche goccia di olio dell'albero del tee o olio di menta piperita sulla lingua o utilizzare l'olio sul vostro spazzolino da denti con il dentifricio. In alternativa, selezionare un dentifricio o sciacquare la bocca che contiene questi oli naturali noti per le loro proprietà antibatteriche per aiutare nella lotta contro i batteri che causano alitosi.
5. bacche Mangiare, agrumi, meloni e altri alimenti ricchi di vitamina C creano un ambiente inospitale per la crescita dei batteri. Una dieta ricca di vitamina C è anche è importante per prevenire le malattie gengivali e gingivitisboth principali cause di alitosi. Ottenere il vostro C negli alimenti, non integratori, che possono causare disturbi gastrointestinali, in qualche secondo Sass, ed esacerbare l'alito cattivo.
6. Bere molta acqua: Assicurarsi che si consumano molti liquidi durante la giornata, in particolare l'acqua. In questo modo vi aiuterà a lavare le particelle di cibo e muco in eccesso dalla bocca. Essa aiuterà anche a prevenire la secchezza della bocca. Questo è molto importante, non solo perché vi aiuterà a prevenire l'alito cattivo, ma anche perché bere una quantità sufficiente di acqua ogni giorno è fondamentale per il vostro benessere generale. Questo è uno dei migliori curare l'alito cattivo.
7. Assicuratevi sempre che il vostro spazzolino da denti è pulito e asciutto prima di utilizzarlo per lavarsi i denti. Uno spazzolino da denti bagnato incrostato bianco con dentifricio è un alito cattivo fabbrica di germi.
