Lavarsi i denti due volte al giorno non è sufficiente per prevenire la carie e malattie gengivali. Imparare alcuni passaggi aggiuntivi per una buona igiene dentale.
La cura per i denti richiede un po 'più di sforzo di un rapido spazzolatura al mattino e di nuovo prima di coricarsi.
La buona notizia è che in realtà non ci vuole che
molto di un sforzo per praticare una buona igiene dentale e una volta che hai una buona routine in luogo diventerà solo un'altra parte della vostra giornata.
e il guadagno è . massiccia - evitare la malattia di gomma e cavità che portano al mal di denti, otturazioni, corone, canali radicolari e persino la perdita dei denti
Ecco alcuni suggerimenti di base:
1. Lavarsi i denti dopo ogni pasto -. E filo mattina e sera
In primo luogo la spazzolatura, prendere il vostro tempo e assicurarsi di coprire i denti nella parte posteriore della bocca accuratamente. Cambiare lo spazzolino da denti regolarmente - se ha perso il suo "morso" non farà il lavoro! Filo interdentale tra tutte le nazioni i denti, non solo quelli al fronte, dove i residui di cibo è più visibile. Infine, portare uno spazzolino da denti e dentifricio con voi al lavoro oa scuola in modo da poter pulire i denti dopo il pranzo!
2. Mangiare una buona dieta nutriente e ridurre spuntini.
OK, sai di cibo spazzatura, ma alcune persone pensano che sia bene per lavare un insalata molto sano con una bibita zuccherata. Sbagliato! Mantenere la roba dolce ad un minimo assoluto - l'acqua è una scelta di gran lunga migliore con un pasto. E a proposito di roba dolce, caramelle, biscotti, dolci e simili sono i nemici mortali di denti sani. Se si deve spuntino tra i pasti provare alcune verdure crude o basso contenuto di zucchero, crackers basso contenuto di sodio.
3. Ottenere i denti puliti da un igienista professionale almeno una volta l'anno -. Preferibilmente due volte
Il tuo igienista rimuove delicatamente la placca e la roba brutta che si accumula sotto le gengive e che può portare ad alcuni problemi di brutto se lasciato indisturbato. I denti probabilmente anche essere data una lucidatura che avrà loro scintillante. Igienisti anche notare gengive che sono gonfie o inclini a sanguinamento - chiari segni di difficoltà - in modo da seguire i loro consigli se siete stati rallentamento sul spazzolino e filo interdentale
Infine, ottenere un buon piano di assicurazione dentale o sconto dentale. piano in modo siete coperti per le visite regolari dal dentista per la pulizia e la cura dentale di routine. Se si dispone di alcuna copertura si hanno meno probabilità di ottenere i denti puliti professionalmente -. E si sta andando a trovare molto costoso se un mal di denti infuria finalmente ti trascina a un dentista