Quando le famiglie si preparano a indulgere nei loro cibi preferiti durante la stagione estiva, la tradizione mette spesso numerosi alimenti acidi sul tavolo da pranzo. Se sono il tuo, sai che cosa possono fare per i denti? Ci sono numerosi tipi di alimenti che rientrano in questa categoria.
cibi da evitare
Arance, pompelmi, limoni, lime e articoli da frutto simile comuni sono come acide come sono in buona salute, che è il motivo è importante consumarli con l'acqua per garantire che non danneggiano il vostro smalto. Tuttavia, questi prodotti non sono gli unici alimenti là fuori noti per il loro livello di pH basso. Altri includono:
Perché fanno male
Quando gli acidi negli alimenti che mangiate e bevete causa lo smalto dei denti per portare via, denti possono scolorirsi di conseguenza. E quando lo smalto dei denti indebolisce in questo modo, demineralizzazione ha iniziato a verificarsi - lasciando dentina dei denti esposto e incline alla sensibilità. Spazzolare dopo un pasto è generalmente una buona idea, ma evitare di farlo a destra dopo aver consumato alimenti acidi. Acido ammorbidisce lo smalto, e spazzolare troppo presto sarà solo accelerare l'usura dei denti prima che lo smalto è tempo di sistemarsi di nuovo. Purtroppo, demineralizzazione può portare a carie.
Come per ridurre dentale Erosion
Prova a mangiare tutti gli alimenti acidi accanto alimenti che hanno un livello di pH più alto, e sono quindi a basso contenuto di acidità. Alcuni di questi alimenti sono noci, formaggi, farina d'avena, mango, meloni, banane, mele, uova, verdure, riso e cereali integrali. Pesce e carni magre hanno anche bassi livelli di acido. Questi alimenti possono effettivamente aiutare a proteggere il vostro smalto dei denti, dando una bella doppio vantaggio. Lo fanno da neutralizzare gli acidi nella saliva altrimenti acida, e fornendo il calcio e fosforo necessari per mettere minerali indietro nei denti.
vedere il vostro dentista due volte l'anno per pulizie dentali , che svolgono un ruolo importante nel mantenere la salute orale, contribuendo a identificare erosione dentale nelle sue fasi iniziali. Se vi è la necessità, possono un consiglio sul fare scelte alimentari sane per fermare l'erosione dentale se le tue abitudini alimentari stanno contribuendo. Fuori dalla poltrona, tenere la bocca umida bevendo molta acqua in modo saliva può pulire la bocca di questi acidi regolarmente. Utilizzare un dentifricio al fluoro, come Colgate ® Salute smalto ™ Whitening, che può aiutare a riparare lo smalto dei denti e ridurre il rischio di degrado. Tenete a mente che, secondo il fluoro American Dental Association (ADA) promuove la rimineralizzazione dello smalto dei denti. Swishing con un collutorio al fluoro aiuterà anche a ridurre la gravità di erosione dentale. Assicurarsi di filo interdentale una volta al giorno nella vostra routine salute orale quotidiana, troppo. Da non trascurare le piccole cose dietro la routine quotidiana, sia. Gomma da masticare senza zucchero può aumentare il flusso di saliva, permettendo così di neutralizzare gli acidi e aiutare i denti a rimanere forte. Dopo tutto, una bocca sana solo aiuterà a godervi il vostro cucina preferita!