Lavarsi i denti ogni mattina e sera non garantisce che si sta dando la bocca tutta l'attenzione di cui ha bisogno. Anche un normale routine di igiene orale potrebbe essere lasciare spazi vuoti, se ci si impegna in un paio di non-così-grandi abitudini con il vostro tempo al lavandino. Con la comprensione corretta tecnica di spazzolamento e assicurando di avere gli strumenti giusti nel vostro armadio, è possibile assicurarsi di avere tutte le basi coperte, nel perseguire una pulizia più approfondita. Considerate i seguenti suggerimenti igiene dentale per aiutarvi a prendere la vostra routine di cura al livello successivo.
Utilizzare tecnica di spazzolamento corretta
Un rapido lavaggio dei vostri setole non è sufficiente a bandire particelle di avanzi di cibo e lucidare i denti. Invece, utilizzare una tecnica eco dalla American Dental Association (ADA): Inizia con il pennello in un angolo di 45 gradi per le gengive e l'uso a breve avanti e indietro colpi attraverso i lati e le parti superiori dei vostri denti. Poi, tenere il pennello in verticale e utilizzare diversi tratti più brevi di concentrarsi sulle spalle dei denti dei denti anteriori anteriori dove la placca si accumula spesso.
Spazzola Basta
Molte persone pennello regolarmente, ma semplicemente non lavarsi abbastanza per i loro denti a rimanere puliti. L'ADA raccomanda spazzolatura per almeno due minuti, due volte al giorno. Avendo difficoltà a misurare la vostra routine per tutta la durata? Provate ad ascoltare breve canzone, stecca su un video di due minuti su YouTube o impostare un timer sul telefono per darti il tempo necessario per pulire a fondo i denti.
scegliere il giusto pennello
sempre alla ricerca di un pennello la cui testa e le setole sono abbastanza piccoli da raggiungere nelle fessure dei vostri molari, dove i residui di cibo può nascondere dopo aver mangiato. Secondo l'Associazione Internazionale Dental Health, la maggior parte degli adulti richiedono uno spazzolino da denti di piccole o medie dimensioni per questo scopo.
Cercare l'ADA Sigillo
Non tutti i dentifrici sono creati uguali. Per la migliore pulita, cercare un prodotto recante il Sigillo ADA di accettazione, che si riunisce severe norme di produzione che promettono un efficace pulito, con un dosaggio di fluoro adatto per adulti e bambini oltre una certa età. Questo sigillo garantisce che si sta utilizzando un prodotto le garanzie ADA farà un lavoro sicuro e accurato ogni volta che ti lavi.
Floss
correttamente
Come spazzolatura, filo interdentale deve essere fatto correttamente in modo che, quando si raggiunge tra i denti, è effettivamente ottenere i germi che sono bloccati lì. Idealmente, utilizzare un pezzo di filo fino a 18 pollici di lunghezza, che consente di utilizzare una zona fresca di filo interdentale ogni pochi denti senza reinserimento batteri appena rimosse. Tenete a mente il filo deve sfregare contro i denti con un movimento che crea una forma in avanti o indietro 'C', avvolgendo il filo attorno ad ogni dente.
Utilizzare un collutorio
Un prodotto come Colgate Total ® avanzata Pro-Shield ™ collutorio può andare dove spazzolini da denti e il filo interdentale non possono, al fine di liberare la bocca dello stesso detriti che irrita il margine gengivale e provoca gengiviti. Aggiungi il collutorio al vostro regime di cura orale per ottenere il più completo pulito si può, anche quando sei in viaggio. Pulire il pennello Non hai bisogno di attrezzature speciali o coperture per mantenere la spazzola stessa pulita. In effetti, l'ADA avverte che copre lo spazzolino da denti in realtà può allevare nuovi batteri e introdurlo in bocca. Invece, basta lavare il pennello dopo ogni utilizzo e lasciarlo asciugare all'aria. Si dovrebbe anche evitare pennelli condivisione con gli altri, anche i vostri bambini. Cambia il pennello setole si deteriorano con il tempo e l'uso, quindi se si sta usando lo stesso spazzolino al di là di qualche mese, è non possono essere sempre più il miglior pulito. Piuttosto, fare un punto di ottenere un nuovo spazzolino ogni tre o quattro mesi -. O al vostro controllo dentale semestrale Utilizzare un raschietto lingua Alcuni spazzolini da denti ora sono dotati di un increspato dente-scraper su il retro del pennello, come il Colgate® 360®. E dopo la spazzolatura, i batteri possono ancora rimangono sulla lingua, in modo da essere sicuri di spazzolare o raschiare la lingua come parte della vostra routine quotidiana. Non solo si è bandire i batteri, ma la pulizia della lingua può anche aiutare a rinfrescare il respiro. Arresto Snacking Hungry per uno spuntino di mezzanotte? Spazzolare bene può cancellare i denti di batteri e particelle di cibo, ma se si mangia uno spuntino dopo, avrete bisogno di lavarsi di nuovo prima di dormire. Avere uno spuntino prima di dormire (senza spazzolatura) può consentire le particelle di cibo e zucchero di rimanere sui denti per troppo tempo, fornendo carburante per i batteri che si nutre di esso L'igiene orale dovrebbe essere parte di un sistema di salute del corpo . Seguendo questi consigli di igiene dentale, è possibile scegliere i migliori prodotti, migliorare la vostra tecnica e di garantire che si sta facendo tutto il possibile per mantenere cavità libera la bocca.
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