Ci sono alcune abitudini di base che possono aumentare la salute, ma anche molti di noi dicono che siamo troppo occupati a fare loro.
I risultati di un sondaggio American Heart Association pubblicato nel marzo indicano che solo il 12 per cento degli adulti americani praticano regolarmente tutte queste abitudini sane: una buona alimentazione, esercizio fisico e l'igiene orale. Di quelli che elencava una scusa per non aver seguito attraverso con sane abitudini, il colpevole più comune è stato detto di essere una mancanza di tempo
Due comportamenti di salute non praticato regolarmente sono identificati con il miglioramento della salute cardiovascolare:.
L'indagine ha inoltre rivelato che il 25 per cento non praticano regolarmente una sana routine di igiene orale:. spazzolatura due volte al giorno e filo interdentale almeno una volta al giorno.
ci fu qualche buona notizia, tuttavia. L'indagine ha mostrato che il 90 per cento degli americani sono nella mentalità per migliorare la loro salute. L'American Heart Association sta sollecitando loro di iniziare facendo e mantenendo-sani abitudini. Anche le modifiche incrementali possono avere un notevole impatto sulla salute a lungo termine. L'iniziativa della AHA vita sana, "il mio cuore, la mia vita" ( "www.heart.org/myheartmylife"), promuove un semplice insieme di soluzioni che si concentrano sul miglioramento della nutrizione, l'attività fisica e la salute dei bambini.
" che si tratti di semplice aggiunta di un 30 minuti di camminata veloce al giorno, mangiare un paio di frutta e verdura con i vostri pasti, bilanciare le calorie e l'attività fisica per raggiungere un peso corporeo sano, o la creazione di routine di igiene orale abitudini-tutto contribuisce a uno stile di vita più sano nel complesso ", ha detto Tracy Stevens, MD, e portavoce AHA e Kansas City, Missouri, cardiologo.
Prendersi cura della propria bocca può essere realizzato con pochi semplici passi. L'American Dental Association raccomanda quanto segue: