Può sembrare ovvio il motivo per cui continuo spuntini con le unghie e mordere sono abitudini di concentrarsi sulla rottura nel nuovo anno. La loro connessione alla salute orale, tuttavia, potrebbe non essere così chiaro
MouthHealthy.org, il sito web del consumatore della American Dental Association, nel mese di gennaio offre sei obiettivi per il 2016 che prevedono la rottura abitudini malsane -. Tra cui mangiarsi le unghie e spuntini - che possono danneggiare i denti
Qui ci sono sei le abitudini da considerare rompere quest'anno e modi per aiutare a smettere:.
mangiarsi le unghie può "denti di chip e di impatto la mascella", ha detto Dr. Ruchi Sahota, un membro ADA e dentista in California. "Invio mascella per lunghi periodi di tempo in una posizione sporgente può mettere pressione su di esso, che è associato con una disfunzione della mascella." Utilizzo di sapore amaro smalto, o la ricerca di modi per ridurre lo stress, sono modi per contribuire a ridurre mangiarsi le unghie.
Pascolo su snack tutto il giorno, soprattutto quando i cibi o bevande contengono zucchero, mette i denti a più alto rischio di carie. "Quando si mangia, i batteri cavità che causano banchettano con avanzi di cibo, producendo un acido che attacca il guscio esterno dei denti", secondo MouthHealthy.org. Modi per combattere questo effetto includono mangiare equilibrato, pasti nutrienti a sentirsi più ampia più a lungo ed eliminare la necessità di uno spuntino; consumare spuntini con basso livello di zucchero e grassi; e lavaggio giù qualsiasi snack zuccherati con acqua.
Gomme da cubetti di ghiaccio può rompere lo smalto dei denti e otturazioni. Invece, provare a utilizzare una cannuccia o bere bevande refrigerate meno il ghiaccio.
I denti non sono un paio di forbici! L'ADA non suggerisce di utilizzare i denti per "stare in per un paio di forbici o di tenere le cose con le mani sono piene." Questo può portare a denti rotti, mascelle feriti o accidentalmente ingoiare qualcosa.
Mentre l'ADA suggerisce spazzolatura per due minuti due volte al giorno, si lava i denti troppo duro può danneggiarli - e irritare le gengive. Usare uno spazzolino morbido che dispone che ADA Sigillo di Accettazione e di "non pensare 'macchia'. Pensare 'massaggio'", ha detto il dottor Matthew Messina, portavoce ADA e un dentista in Ohio. "Salvare lo spazzolino duro per pulire lo stucco in piastrelle del bagno. "
macinazione e stringendo i denti può causare loro a chip o crack e può anche portare alla tenerezza dolori muscolari o articolari." esercizi di rilassamento e rimanere consapevoli fare la differenza ", ha detto il dottor Messina . Un paradenti di notte può anche aiutare. "dovrai meno danni dei denti, meno dolore e dolore muscolare e sonno migliore."
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