Tutti facciamo risoluzioni del nuovo anno, ma molti di noi non sono propensi a seguire attraverso. Girando una nuova pagina nel nuovo anno può essere difficile, ma trovare un modo per attaccare con esso è importante quando quella nuova foglia avvantaggia la vostra salute. Se si vuole prendere cura migliore quando si cerca dopo i denti e gengive quest'anno, questi cinque risoluzioni possono tenervi diligente:
programmare un appuntamento dentale
Se è stato un po 'dal momento che hai visto un dentista, non siete soli. Circa un terzo delle persone negli Stati Uniti non si vede un dentista ogni anno, secondo l'American Dental Association sito (ADA) bocca sana. Ma prenotazione di questo appuntamento è una delle cose più importanti che si possono fare quando si cerca dopo i denti. Secondo l'ADA, alcune condizioni - come la sensibilità nei denti o sanguinamento delle gengive - sono segni sicuri che è il momento di vedere un dentista. Anche se i denti guardare e sentire bene, inserire un promemoria nel telefono o un calendario per il 1 gennaio in modo che si può chiamare il vostro dentista, il 2 gennaio per un appuntamento.
Per rendere il processo delle visite di programmazione più facile, del libro il tuo prossimo, prima di lasciare il loro ufficio. La maggior parte dei dentisti inviare le carte di promemoria una settimana prima o chiamare un giorno prima dell'appuntamento; controllare che il vostro.
Si impegnano a filo interdentale
Lavarsi i denti due volte al giorno non è sufficiente per mantenere la placca da costruire sui denti, o per rimuovere completamente pezzi di cibo dalla bocca . Per prendere il meglio cura dei vostri denti, è necessario filo interdentale troppo. Se non sei l'abitudine di usare il filo interdentale, il nuovo anno è un grande momento per iniziare.
Un modo per rendere più facile da ricordare è mettere un contenitore di filo sopra o direttamente accanto al tuo Colgate totale ® Clean dentifricio alla menta. Posizionare il contenitore in modo che si deve toccarlo quando prende il dentifricio fuori dal cassetto o armadio. Stash un altro contenitore di filo in borsa o in cassetto della scrivania sul posto di lavoro, in modo da poter filo interdentale in movimento se si dimentica di farlo a casa. tagliare zucchero Uno studio pubblicato in BMC Public Health nel settembre 2014 ha confermato un collegamento diretto tra la quantità di zucchero una persona mangia e la quantità di carie che ha. Tagli di zucchero può ridurre il rischio di carie considerevolmente. Il modo più conveniente per ridurre il zucchero è quello di ridurre il numero di zuccherino tratta si acquista. Semplici swap vi aiuterà a tagliare di nuovo pure. Bere acqua seltzer senza zucchero invece di soda, o masticare un pezzo di gomma senza zucchero quando si dispone di un desiderio di qualcosa di dolce Kick the Habit il fumo raddoppia il rischio di malattie gengivali, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ed è collegato a una serie di altri problemi di salute. Scegliere una data di abbandonare l'abitudine, sbarazzarsi di tutti i prodotti del tabacco da casa e sollecitare il sostegno dei tuoi amici e la famiglia per aiutare a smettere. Ci saranno voglie lungo la strada, quindi è importante trovare una sana attività di impegnarsi in quando un desiderio calci in. Non esitate a consultare il vostro medico di base se si lotta per frenare la dipendenza da soli mangiare di più bocca-alimenti sani Quando si taglia di nuovo sullo zucchero, risolvere per aggiungere più oralmente cibi sani per la vostra dieta per solidificare il beneficio di vostra dieta per i denti. Prodotti lattiero-caseari, che sono ad alto contenuto di calcio, sono l'ideale per i vostri denti, così come lo sono gli alimenti fibrosi che richiamare la saliva e macchia via la placca e altri pezzi di cibo, secondo il Delta Dental. Fare risoluzioni il nuovo anno così facile possibile per attaccare con vi aiuterà a tenerli. Prendere le cose un passo alla volta, e se si dimentica di filo interdentale un giorno o mangiare un pezzo di caramello il prossimo, non si arrendono. Ricordate che c'è sempre domani!
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