La maggior parte delle persone che spendono un sacco di tempo e fatica a spazzolino e filo interdentale i denti regolarmente per assicurarsi che i loro bianco perlaceo sono sempre pulite e per garantire la loro salute e buone condizioni. Queste buone abitudini orali possono infatti aiutare a mantenere e migliorare la qualità e la salute dei denti, ma come circa le gengive?
Molte persone tendono a dimenticare che le gengive sono importanti quanto i loro denti. E si dovrebbe praticare diverse abitudini di igiene orale in grado di garantire la salute e la buona qualità delle gengive pure.
Quali sono alcuni suggerimenti da seguire per mantenere le gengive sane? Qui di seguito sono alcuni di questi:
Risciacquare con colluttorio antisettico e senza alcool. Dopo lavarsi i denti, sciacquare la bocca con collutorio antisettico. Utilizzando collutorio antibatterico e /o anti-placca aiuta a lavare via tutti i batteri che è sciolto e riduce tutti i batteri nocivi che potrebbero eventualmente causare la placca, che può formare e portare a malattie gengivali. Selezionare un collutorio che è senza alcool poiché l'alcool può asciugare la bocca e rendere difficile per i batteri per essere lavati via.
Smettere di fumare. L'uso del tabacco è uno dei fattori chiave che causano lo sviluppo e la progressione della malattia parodontale. La maggior parte delle persone che hanno la malattia parodontale ricorrenti sono fumatori. Il fumo è anche associata a complicazioni dopo la chirurgia orale. In quanto tale, se sei un fumatore, calci questa abitudine malsana e distruttiva il più presto possibile.
Limitare il consumo di alcol. Gli studi dimostrano che l'alcol può irritare le gengive, lingua e altri tessuti orali. L'alcol può anche contribuire alla scarsa guarigione dopo l'intervento chirurgico e può rompere la routine di igiene orale. Vari ricercatori hanno anche scoperto che i bevitori pesanti spesso soffrono di carie a causa della maggiore esposizione agli zuccheri e acidi che sono spesso in bevande alcoliche. Bere vino di tanto in tanto può essere buono per la vostra salute. Ma, come sempre, bere con moderazione.
Aumentare il consumo di prodotti lattiero-caseari. Latte e altri latticini come il formaggio e lo yogurt, sono ricchi di calcio delle ossa-fortificare e con la caseina proteina - una sostanza naturale che la ricerca dimostra in grado di ridurre i livelli di acido in bocca. il latte alimentare può anche neutralizzare gli acidi prodotti dai batteri della placca e, di conseguenza, contribuire a garantire la salute parodontale.
Mangia cipolla cruda. Infine, cipolla cruda è un potente cibo batteri-combattimento. Le cipolle hanno un ingrediente antimicrobico organico che può uccidere i batteri nella bocca. Secondo uno studio, cipolla cruda anche completamente spazza via quattro tipi di ceppi di batteri che possono portare a malattie gengivali e carie. Come tale, i dadi o tagliare cipolla cruda in scaglie e gettare le strisce nella vostra insalata, il vostro panino, o in zuppe e stufati. Per sbarazzarsi di alito cattivo, sciacquare con collutorio o masticare gomma senza zucchero dopo aver consumato alcune cipolle crude.
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