Ci sono un sacco di consigli là fuori nel mondo in materia di salute orale. Alcuni di essi abbiamo sentito da quando eravamo ginocchio - lavarsi i denti ogni giorno e mangiare di meno caramelle. E alcuni di esso è molto più recente - come l'uso strisce sbiancanti, filo interdentale regolarmente, utilizzare alcuni prodotti collutorio e dentifricio, ecc Sorprendentemente, una forma di controllo della salute dentale vola spesso sotto il radar: mangiare cibi denti-compatibili. Mangiare certi cibi può non solo ridurre al minimo i danni ai denti, ma anche rafforzare e proteggerli. Considerare questi cinque alimenti che si dovrebbe spuntini a base tra visite ambulatoriali dentista.
Latte e latticini
Il latte è un campione di lunga data di salute delle ossa a causa di essere pieno di calcio. A causa di questo, è anche un vantaggio per i denti. Il calcio rinforza i denti e li aiuta a proteggere dalla malattia parodontale. Oltre a questo, il latte può cancellare l'acido prodotto dai batteri della placca. Se si desidera ottenere più calcio nella vostra dieta, bere molto latte e mangiare yogurt e formaggio.
Frutta e verdure fresche
Persone Senza dubbio avete sentito si lezione fin dall'infanzia su come si dovrebbe mangiare la frutta e verdura, ma sono particolarmente importanti per i vostri denti. Mangiare frutta e verdura fresca come mele e carote può effettivamente aiutare macchia la placca dai denti, che li rende un ottimo spuntino dopo-pasto. Alcuni tipi di frutta e verdura - come gli agrumi, mango, fragole, patate dolci, e anche peperoni rossi - contengono anche vitamina C, che migliora la salute delle gengive. Così ora si può iniziare a sentirsi in modo diverso su alimenti verdi
Pesce e tuorli d'uovo
pesce e uova sono comunemente fonti di proteine sostenuto, ma contengono anche un altro nutriente dente-friendly -. Vitamina D. Che cosa fa la vitamina D ha a che fare con la salute orale? Esso aiuta il corpo ad assorbire il calcio, che si conosce già è essenziale per le ossa e dei denti. Inoltre aiuta a combattere i batteri, che è cruciale per la lotta contro le malattie gengivali. Assicurati di includere il pesce - come il salmone e tonno -. E tuorli d'uovo nella vostra dieta per ottenere la vitamina D è necessario
tè verde
Per un sacco di gente, nulla è come lenitivo e rilassante come una tazza di tè verde. Come si è visto, questo è grande anche per la salute orale. È stato trovato per abbassare l'acidità della saliva e placca, ostacolando così cavità a bada. Un altro vantaggio interessante di tè verde è che i composti in esso contenuti possono anche combattere i batteri responsabili per l'alito cattivo. Questi possono essere buone ragioni per voi di indulgere in una tazza di tè verde troppo.
Acqua
Una delle migliori armi contro la carie viene fuori di un rubinetto, una bottiglia o una fontana. L'acqua è ciò che rende la maggior parte della vostra saliva, che è pieno di proteine e sali minerali che gli acidi di combattimento che possono danneggiare lo smalto dei denti. Il tuo corpo non può fare la saliva senza acqua, in modo da rimanere idratati è molto importante. Il personale presso l'ufficio dentista sarà d'accordo.
Mentre è importante spazzolare tutti i giorni e di essere regolare con visite al vostro ufficio dentista locale, molto può essere detto su ciò che si mangia e la vostra salute orale. Mangiare a destra può fare miracoli per i vostri denti, così come il resto del corpo.