C'è un prezzo pesante da pagare quando trascuriamo i nostri denti. Inadeguata igiene orale è responsabile della maggior parte dei problemi dentali, tra cui la malattia parodontale e perdita dei denti. Ecco dieci cose che potete fare per migliorare la vostra salute orale oggi.
1. Spazzola dopo ogni pasto. Potrebbe sembrare eccessivo, ma spazzolatura dopo la prima colazione, il pranzo e la cena può fare miracoli per il vostro sorriso. La ragione? Alcuni alimenti e bevande contengono zuccheri che attaccano lo smalto dei denti per un massimo di 20 ore dopo il loro ingresso la bocca. Spazzolatura può eliminare questi delinquenti prima che possano danneggiare il bianco perlaceo.
2. Utilizzare un dentifricio al fluoro. C'è una ragione che sono stati mettendo fluoro nell'acqua potabile dal 1930. Il composto chimico ha dimostrato di ridurre il rischio di carie e malattie gengivali. L'aggiunta di un dentifricio al fluoro per il mix in grado di ridurre tali rischi ancora di più. Chiedete al vostro dentista di raccomandare quello che meglio soddisfa le proprie esigenze.
3. Floss spesso. Tanto semplice come può essere, la rimozione di cibo intrappolato tra i denti può prevenire la placca che causa la malattia di gomma.
4. Limitare l'assunzione di acido. I cibi acidi e bevande possono fare danni allo smalto dei denti nel corso del tempo. In casi gravi, il danno può provocare fori (cavità) che non può essere riparato. Quando il cibo o bevanda è anche zuccherina, può essere ancora più dannoso per i denti.
5. Ridurre snack zuccherati. Come abbiamo accennato, lo zucchero attacca lo smalto dei nostri denti, causando gravi danni. Anche se accettabile in piccole dosi, frequenti spuntini a base di dolci si tradurrà in un assalto quasi ininterrottamente.
6. Indossare un paradenti. Se ci si impegna in uno sport di contatto, come il calcio, hockey, o wrestling, è imperativo che si indossa un paradenti. lesioni dei denti sono sorprendentemente comuni in queste attività e possono essere difficili da riparare.
7. Evitare di piercing alla lingua. Può essere sembrata una buona idea, al momento, ma mettendo un perno di metallo nella vostra lingua può fare gravi danni per la salute orale. Poiché questi piercing sono anche magneti per i batteri, che possono comportare gravi, frequenti infezioni lingua. Assicuratevi di chiedere il vostro dentista prima di considerare questa aggiunta decorativo potenzialmente pericolosa.
8. Utilizzare i denti in modo responsabile. Quando usiamo i nostri chompers per qualcosa di diverso da masticare il cibo, c'è una buona occasione possiamo scheggiare, anche romperli. Ad esempio, che li utilizzano per rompere noci, togliere tappi di bottiglia, o anche di masticare il ghiaccio li può danneggiare. Fidati di noi; i denti non sono così difficili come sembrano. Infatti, sulla Scala di Mohs, sono solo dei tassi come un 5-, che è quanto di più fragile, come alcuni tipi di vetro.
9. Vedere il vostro dentista regolarmente. Per evitare problemi orali di fare gravi danni, è importante visitare il vostro dentista per un controllo ogni sei mesi.
10. Utilizzare collutorio. Mentre non può essere tanto importante quanto spazzolatura o filo interdentale, colluttorio gargarismi dovrebbe essere incluso nella vostra routine di igiene orale. Innumerevoli studi hanno dimostrato che un colluttorio combatte placca batterica e alito cattivo allo stesso tempo.
Usa questi semplici consigli per ridurre il rischio di carie dentale, malattie delle gengive, e altri problemi orali.