sgranocchiando frutta è un ottimo modo per purificare il corpo, aumentare i livelli di energia e vi riempia di sostanze nutritive. I nutrizionisti hanno una buona ragione, quindi, di consigliare che si ottiene almeno cinque porzioni al giorno. Per quanto riguarda quanto bene frutta e succhi di certo sono per i nostri denti, però? Questo è un po 'un argomento appiccicoso.
, mentre per raggiungere un grappolo d'uva sono una grande merenda alternativa a zuccheri raffinati, è importante notare che la frutta si contengono alti livelli di zuccheri che possono causare l'erosione e carie nel nostro denti. Ma ci sono molti modi di mangiare frutta - fresco, surgelati, in scatola, Juiced, essiccati e conservati sotto forma di gelatine o inceppamenti -. E non ogni tipo di snack influenzerà la nostra igiene orale allo stesso modo
della natura spazzolino
crudo, frutta fresca - in particolare quelli croccanti come mele e pere - eseguire un doppio ruolo denti-pulizia. Sono abbastanza abrasivo per spingere attraverso le fessure dei nostri denti e gengive a macchia via le particelle di cibo come abbiamo masticare e hanno anche purificare il nostro bocca con succhi di frutta freschi e inumidire le nostre bocche. Ricordate che una bocca umida è un bene per l'igiene orale, in quanto favorisce la produzione di saliva, e il fluido è necessaria per il risciacquo di cibo dai denti e prevenire l'accumulo di acido.
Attenzione succhi di frutta e frullati
Striscia via tutte le fibre e fibre in un frutto e quello che stai spesso lasciati con è un liquido intruglio alta zucchero. Anche gli zuccheri naturali possono portare a carie, e di bere troppo di quei succhi - sani come possono essere per i nostri corpi - possono danneggiare i denti. Un modo per ridurre l'impatto sui denti è quello di succhiare il succo da una cannuccia, diluire i succhi con acqua o per bere un bicchiere o acqua o latte per contrastare la zuccherati e bevande acide.
La nostra passione per la frutta succhi di frutta e per loro l'alimentazione per i giovani è stato attribuito a un crescente incidenza della prima infanzia porta. Il problema è così grave che l'American Academy of Pediatrics ora raccomanda che i bambini di età compresa tra 1-6 consumare non più di 4-6 once di succo di frutta al giorno.
Frutta secca
Sono portatili, spuntini veloci e parte di una dieta sana. Ma anche senza zuccheri aggiunti ed edulcoranti, snack-asilo non dovrebbero presumere che la frutta secca sono anche sicuro per i loro denti. Al contrario, il fatto che stanno essiccati significa che sono iper-concentrato di zuccheri e anche vischiosi di masticare. Questo potrebbe essere qualcosa di diffidare di, come cibi appiccicosi possono attirare i batteri che possono portare alla carie. Lo stesso vale per le marmellate di frutta e conserve.