Nonostante i progressi enormi fatti in medicina e odontoiatria nel corso degli anni, in qualche modo realmente stiamo peggio di società più primitive in termini di ciò che ci si può aspettare quando si tratta di carie. Gli esseri umani moderni soffrono molto più carie e malattie gengivali che ha fatto i nostri antenati cacciatori-raccoglitori; questo può essere attribuito principalmente alle differenze nella dieta. Mentre le società antiche cenato principalmente sulla carne, noci, frutta e verdura, diete di oggi consistono spesso di grandi quantità di alimenti carboidrati, zuccheri, ed elaborati.
Come funziona il moderno influenza dieta salute orale?
L'esame della composizione dentale di esseri umani primitivi hanno dimostrato che i nostri antenati avevano molto più diversificata la vita dei batteri del nostro fare oggi; contenuti batteri ha iniziato a cambiare come le persone hanno sviluppato società agricole, e cambiati ancora di più con l'introduzione di cibo-fabbrica elaborati durante la rivoluzione industriale. Molti dei batteri contenuti nelle nostre bocche oggi sono estremamente efficienti nel elaborazione carboidrati e zuccheri, in tal modo incoraggiando il decadimento e la malattia. I ricercatori ritengono che questi batteri carb amante affollate altri tipi di batteri dalla nostra bocca quando la nostra dieta è diventato sbilanciato a favore di carboidrati e zuccheri trasformati. In altre parole, la diminuzione della diversità batterica in bocca permette un più alto rapporto tra i batteri che causano decadimento ad altri tipi di utile.
Come è possibile promuovere più forte, meno denti malattie inclini per te e la tua famiglia?
Oltre a regolare spazzolatura, filo interdentale e le visite odontoiatriche, modifiche e miglioramenti alla vostra dieta andrà un lungo cammino verso influenzare positivamente la salute orale. Un movimento dieta che ha guadagnato un sacco di popolarità di recente è la dieta Paleo, che in realtà non è una 'dieta' nel senso tradizionale calorie conteggio. Invece, è più di un piano di mangiare, in cui vengono messe da parte cibi più elaborati e realizzati a favore di tutto e di cibi crudi. E 'uno sforzo per tornare a ciò che i nostri antenati avrebbero vissuto on a base di carne, frutta, verdura, noci e semi- se ci sono alcune eccellenti risorse per i vegetariani che desiderano seguire la dieta paleo pure.
Non che la dieta paleo è giusto per te?
Mentre molte persone hanno scoperto che questa cosiddetta 'dieta cavernicolo' ha dato loro più energia, li ha aiutati a perdere peso e trovare una migliore qualità della vita in generale, non è necessariamente il miglior piano per tutti. Se lo trovate troppo difficile o poco pratico rinunciare cereali trasformati come pasta, cereali e dolci, concentrarsi sui tagli agli importi che si consumano durante la sostituzione quegli articoli con più cibi dente-friendly. Prodotti lattiero-caseari possono essere di grande aiuto per i denti, fornendo il calcio e il bilanciamento livelli di pH per scoraggiare l'acidità dello smalto-erosione; formaggio, in particolare, è grande per ridurre i livelli di acido e proteggere i denti dalle macchie. frutta fibrosi e verdura come mele e sedano agire come depuratori naturali come si mastica, fornendo con le sostanze nutrienti e contribuendo a pulire i denti allo stesso tempo. Ultimo ma non meno importante, rimanere idratati! Un corpo ben idratata è più efficiente a praticamente tutto, compresi cavità che combattono, per non parlare di un lavaggio costante di acqua attraverso la bocca aiuta a mantenere i denti e le gengive privo di decadimento che causano residui e batteri.