Ti svegli con un mal di testa lancinante acuto o una mascella dolorante? Sei preoccupato che si può essere digrignare i denti durante il sonno? La maggior parte delle persone macinare i denti di volta in volta. Tuttavia, alcune persone digrignano i denti, spesso durante il sonno. Il sonno bruxismo, il termine medico per questo problema, può causare mal di testa, denti danneggiati, e anche TMD (disordini temporomandibolari). Se siete preoccupati per il bruxismo sonno ei suoi effetti negativi, probabilmente ti chiederai come fermare i denti dalla macinazione quando si dorme.
Quali sono le cause del sonno Bruxismo?
Gli individui digrignano i denti quando dormire per una serie di motivi. Queste ragioni normalmente rientrano in due gruppi: legati allo stress e clinicamente ottenuto. Tension tutto il giorno può manifestarsi come i denti di macinazione durante la notte. D'altra parte vari, fonti mediche del bruxismo sonno sono composti da un morso irregolare, denti mancanti, e denti seghettati. Se si pensa di poter essere digrignare i denti la sera, un dentista può fare una rapida valutazione per identificare se si fa, senza dubbio, hanno bruxismo sonno.
Come faccio a smettere I miei denti dalla macinazione Quando dormo?
Se pensate che il vostro bruxismo è innescato da stress, pensare di prendere lo stress alleviare misure per tutta la giornata. Queste potrebbero includere l'esercizio, stress terapia, consumando una dieta ben bilanciata, e rendendo il tempo per rilassarsi semplicemente ed avere piacevole. Tentare stabilire un pacifico di andare a letto regolare, prestando attenzione alla musica serena, spegnendo la TV, e oscuramento delle luci. E 'allo stesso modo può essere utile per massaggiare la vostra zona mascella e applicare un caldo panno umido o un sacchetto di riso riscaldato al posto giusto prima di navigazione attraverso letto durante la notte.
Si può allo stesso modo essere digrignare i denti per problemi non legati con ansia. Se questo è il caso, il dentista può creare un paradenti su misura per proteggere i denti e off-impostare i benefici negativi del bruxismo. guardie bocca dentali possono essere acquistati al banco, ma ottenere uno fatto apposta per la bocca aiuta a garantire una misura adeguata e una guardia che non rimuoverà tutta la serata. Passando attraverso il dentista offre anche la possibilità di ottenere il dispositivo coperto da alcuna assicurazione dentale si può tenere. In alcuni casi non comuni, il dentista potrebbe anche consigliare un rilassante muscolare per contribuire a distendersi i muscoli della mascella
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Ci sono molte altre cose che si possono fare sul proprio per contribuire a trattare la vostra bruxismo. Per esempio, è possibile rimuovere la caffeina e l'alcol dalla vostra dieta. Caffeina, uno stimolante, può rendere rilassante alla fine della giornata difficile. L'alcol, un sedativo, ha dimostrato di causare sonno leggero e denti di macinazione è più probabile che si verifichi durante cicli di sonno poco profonde. Un'altra abitudine di calcio è masticare sui prodotti non alimentari. Se si tende a masticare penne, matite o altri beni non alimentari durante il giorno, come si lavora, cercare di prendere nota di quando si sta facendo e stop. Questo tipo di comportamento non fa che aumentare la tensione nella mascella.
Se si pensa che si può essere digrignare i denti durante la notte, sia a causa del fatto che ci si sveglia con un mascella dolorante o dal vostro partner si lamenta per il suono, fare una visita per vedere il vostro dentista. Insieme, è possibile scegliere quali soluzioni potrebbero aiutare in modo più efficace la sua condizione.