Tutti otteniamo l'alito cattivo di tanto in tanto, ma se i propri cari si lamentano il modo in cui la bocca odori, ci sono buone probabilità che i tuoi colleghi di lavoro sono anche sempre un soffio sgradevole quando si 're nelle vicinanze. Non solo è l'alito cattivo (o alitosi, come la condizione è noto in medicina) imbarazzante, può essere dannoso, soprattutto se i vostri altri significativi sono scorrevoli da voi ogni volta che si tenta di ottenere intimo.
Per fortuna, ci sono alcune semplici correzioni e aggiustamenti di comportamento che possono aiutare a controllare gli odori dalla bocca. Ecco alcuni suggerimenti:
Resta
idratati
La temuta mattina respiro puzza che siamo tutti abituati a è spesso il risultato di
dormire con la bocca spalancata. A bocca asciutta (xerostomia) o problemi con ghiandole salivari significa che c'è meno saliva in giro per purificare naturalmente i nostri denti, gengive, lingua e le guance di cellule morte, acido e placche che si sono accumulati.
La decomposizione di queste cellule può portare a cattivi odori quando espiriamo. Bere più acqua e chewing gum senza zucchero per tutta la giornata in grado di stimolare la produzione di saliva e di lavare via le particelle.
Obiettivo la lingua
Un igiene orale due volte al giorno potrebbe includere spazzolino e filo interdentale, ma sei tu ignorando la lingua? Ci sono miliardi di batteri sulla sua superficie e sebbene alito cattivo non è esattamente visibile, la formazione di un film giallo o marrone sulla lingua può essere un solido indicatore di odori sgradevoli. Un buon modo per eliminare l'alito cattivo è quello di aggiungere lingua raschiando alla vostra normale routine di igiene orale o per spazzolare la lingua.
Guarda la vostra dieta
Ovviamente, i colpevoli comuni che contribuiscono alla respiro brutto sono gli alimenti come le cipolle, l'aglio e il caffè. Per combattere l'alito cattivo con il cibo, scegliere alimenti freschi e fibrosi e abrasivi come sedano, mele e carote, che aiuterà anche a rimuovere le particelle di cibo dai denti. Vitamina C alimenti ricchi di tali frutti di bosco, meloni e alimenti di agrumi come arance aiutano anche per sterilizzare la bocca e prevenire la produzione di batteri.
Smettere di fumare
Smettere di prodotti del tabacco è un buon inizio se si vuole scongiurare l'alito sgradevole. Il fumo di sigarette possono causare l'accumulo di placca. l'inalazione di gas caldi ripetitivo può anche seccare la lingua e le sostanze chimiche pungente dalla sigaretta può anche indugiare dentro la bocca. I fumatori sono anche più sensibili alla malattia parodontale e gengiviti.
Altalena dal dentista ufficio
Collutori e zecche possono solo andare così lontano per mascherare gli odori offensivi. Se avete seguito i passaggi precedenti e ancora soffre di alito cattivo, una pulizia professionale dal dentista può essere in ordine. visite dentistiche regolari possono anche portare alla diagnosi di un disturbo medico che può essere collegato con l'alito cattivo, come il reflusso acido.