"Lo stress è una reazione persone hanno di pressione o richieste eccessive, e nasce quando un individuo crede non sono in grado di far fronte."
In un momento o nell'altro, tutti abbiamo affrontato gli effetti della lo stress cronico, da emicrania e mal di schiena ad ansia e depressione. Sappiamo tutti che lo stress può influenzare il sistema immunitario, quante volte ci capita di ammalarsi o prendere un freddo quando siamo stressati o correre verso il basso. Ma ciò che non è comunemente inteso è che lo stress e la nostra risposta ad essa può anche avere un impatto sulla bocca, denti, mascelle e le gengive così come il nostro benessere emotivo e fisico generale. Non è possibile indicare un particolare problema dentale e dire che è causata interamente da stress, ma come il resto del corpo, la bocca può essere influenzata.
Ora non tutti sta oscillando da una grave crisi la vita ad un altro tuttavia la prevalenza delle persone affermando che sono stressati o sono affetti da disturbi legati allo stress e problemi è enorme in tutte le età e provenienza sociale. Perchè è questo? Che cosa sta succedendo nella nostra vita che lo stress è così diffusa e comune? Potrebbe essere che la vita moderna, il nostro stile di vita frenetico e come vediamo, affrontare e percepire la vita, l'impatto sul nostro livello di stress e la nostra capacità di far fronte con esso o no?
"Qualsiasi idiota può affrontare una crisi si tratta di questo vivere giorno per giorno che si consuma ". (Anton Chekov)
Le cause di stress che abbiamo di fronte in un giorno per giorno, non sono così estreme come grandi eventi della vita. Le cause giorno per giorno di stress, come quelle quotidiane, irritazioni minori come misplacing le nostre chiavi della macchina, ingorghi, gli argomenti minori con famiglia /colleghi, ecc potevano essere considerate come problemi quotidiani. Una ricerca di Lazzaro e Folkman (1984), presso l'Università della California, ha indicato che sono stati i problemi quotidiani piuttosto che i grandi eventi della vita che ci hanno interessato la maggior parte. eventi della vita non si verificano tutti i giorni, ma problemi quotidiani fanno ed è questa costante, frustrazione quotidiana causata dai problemi minori che ci causano più stress, perché si verificano in modo regolare e, pertanto, può minare la nostra salute. Pensate di alcune delle cose che ottenere sotto la pelle in maniera regolare - cose come l'attesa in linea, pressioni di tempo, la mancanza di sonno, il rumore, il lavoro, i soldi, i tuoi figli, le relazioni, i pasti si prepara, essere bloccato nel traffico, shopping e così via, in realtà le cose che semplicemente compongono la vita. Quindi prendere in considerazione come si fa a reagire ad essi?
Si tende a pensare che lo stress è causato unicamente da eventi esterni, situazioni e persone, ma questo non è strettamente corretto. La ricerca ha scoperto che il modello transazionale di stress è più accurata. Questo modello dice che lo stress è causato da un'interazione tra il fattore di stress, la nostra visione del fattore di stress e la nostra capacità percepita di farvi fronte. E 'le nostre convinzioni interne, gli atteggiamenti, le aspettative, le interpretazioni, le percezioni e altri fattori come la nostra personalità, i livelli di autostima e necessità di controllo o perfezionismo, in combinazione con gli eventi esterni che tendono a creare stress.
Troppo stress può non solo rovinare il vostro stato d'animo, può anche rovinare la vostra salute e il vostro sorriso. Ci sono prove di montaggio che vi è un forte legame tra stress e malattie gengivali e salute dentale. Si propone che i livelli elevati di cortisolo, l'ormone dello stress che incide sulla salute del sistema immunitario insieme con la digestione e la regolazione dello zucchero è un giocatore importante nella malattia stress indotto. La salute orale è determinata da vari fattori tra cui lo stress, che possono svolgere un ruolo importante nella malattia orale che porta a scelte di vita inappropriate che possono incidere negativamente sulla salute orale. Ad esempio le cose come tralasciare abitudini di salute orale insieme ad un aumento delle abitudini malsane, come la mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione, aumento alcool, zucchero, caffeina e il consumo di tabacco e la mancanza di sonno sono tutti dannosi per la salute orale.
durante i periodi di stress cortisolo viene rilasciato e lavora per ridurre l'infiammazione nel corpo; Tuttavia, quando l'infiammazione diventa cronica, il livello di cortisolo continua a salire, scatenando il caos sul sistema immunitario del corpo e la sua capacità di trattare con infezioni. La risposta del corpo alle infezioni non controllata (come malattia di gomma) può portare a molti altri problemi come ad esempio una maggiore suscettibilità a raffreddori e altre malattie, malattie cardiache, ipertensione, aumento del rischio di cancro, tendenza a sviluppare allergie alimentari, aumento del rischio di problemi gastrointestinali e il rischio di malattia autoimmune aumentato.
Poiché il livello di cortisolo del corpo aumenta il corpo produce acido, che altera il livello di acidità della saliva. L'aumento dei livelli di acidità in bocca creano un ambiente per i batteri di proliferare e prosperare rendendoci più a rischio di infezione, malattie gengivali e carie. Anche lo stress può causare il vostro corpo a stanare i minerali dal corpo, minerali come calcio, che si trovano nelle ossa e nei denti. Questa lisciviazione di minerali in combinazione con un ambiente più acido e batteri ricchi significa lo stress ci rende più suscettibili di carie dentali e la soppressione del sistema immunitario porta ad un aumento del rischio di sviluppare o peggioramento problemi gengivali con condizioni più sistemico.
Il potenziale impatto di stress e ansia sulla salute orale è sorprendente da stringere o stridore di denti (bruxismo); dolore facciale, ulcere della bocca, comprese le ulcere della bocca e herpes labiale, scarsa igiene orale, attraverso un aumento dei problemi gengivali e carie.
molatura o bruxismo può essere estremamente dannoso per le mascelle e denti, provocando dolore quando si mangia e difficoltà di masticazione, scheggiato, usurato o denti più dolore facciale incrinato. Bruxismo più comunemente si verifica durante la notte, quindi non è qualcosa che si può consapevolmente controllare e rettifica i denti porta a disturbi del sonno o di scarsa qualità e dolore mandibola al risveglio. E 'stato collegato a stress da lavoro (Journal of Community Odontoiatria ed Epidemiologia) e tipo di personalità (Journal of Behavioural Medicine). Lo studio tipo di personalità, ha scoperto che le persone che erano timida, apprensiva e dato da preoccuparsi, tendevano verso il bruxismo, che può avere effetti devastanti sui denti e rendere necessario l'trattamento correttivo.
Gestire lo stress è importante per mantenere una buona orale la salute, il Centro per il controllo delle malattie ha identificato lo stress come uno dei fattori di rischio principali per malattie gengivali (parodontale). In alcuni casi, le persone possono essere così ostacolati da stress e l'ansia e la depressione che semplicemente trascurare l'igiene orale. In uno studio del 2009 nel Journal of Periodontology, il 56 per cento dei soggetti di prova ha riferito che lo stress li ha portati a trascurare regolare spazzolatura e filo interdentale. Altri studi hanno trovato che i fattori emotivi svolto un ruolo significativo nello sviluppo degli adulti malattie gengivali (parodontale). I ricercatori hanno anche scoperto che la gravità della malattia di gomma aumenta con quantità di stress sperimentato e di quelli a più alto rischio per la malattia di gomma erano quelli che erano altamente emotivo nell'affrontare i problemi finanziari.
Lo stress può anche causare ulcere della bocca e ulcere, quali sono piccoli rigonfiamenti dolorosi che compaiono all'interno della bocca. La causa esatta di ulcere non è del tutto chiaro, ma gli episodi di stress li può mettere in evidenza. Lo stress può portare a herpes labiale ricorrenti e peggiorare quelle esistenti. Secondo un rapporto in Odontoiatria Generale Journal, gli studi dimostrano che gli studenti hanno un'alta prevalenza di ulcere della bocca, ma le ulcere appaiono meno frequentemente durante le pause e dopo la laurea, quando i livelli di stress sono più bassi.
visite regolari dal dentista sono il modo migliore per individuare problemi dentali legati allo stress prima di divampare.
Tuttavia, per quanto riguarda le implicazioni di più ampia portata dello stress sulla nostra salute e interazioni quotidiane? L'approccio più efficace sarebbe di affrontare la radice del problema e rimuovere la fonte di stress. Ma la maggior parte dei nostri sforzi accadere nella vita quotidiana e, a meno che tutti noi cominciamo a vivere come eremiti che sarebbe stato impossibile rimuovere completamente tutte le fonti di stress.
Di conseguenza l'approccio più ragionevole sarebbe quella di fare un cambiamento interiore che ci permette di essere più di quello che siamo e meno colpite da ciò che sta accadendo intorno a noi. Ma come facciamo a fare questo? L'approccio convenzionale è quello di utilizzare tecniche di rilassamento o di meditazione, tecniche di respirazione o anche massaggi e fisioterapia, che possono contribuire a ridurre la vostra tensione come parte di un piano di azione di stress. Semplificando la nostra vita, riducendo il nostro livello di busy-ness e l'introduzione di auto-cura e buon sonno e le abitudini alimentari si potrebbe fare molto di guarigione veramente il nostro modo di essere e di iniziare a lasciar andare di credenze, ideali, le percezioni e le aspettative che possono causare tensioni interne. Tuttavia ciò che se la vera risposta si trovava più profondo di questo e quello significava affrontare tutti i modi che stiamo vivendo? Per esempio, che se questo significava essere in grado di "osservare e non assorbe" ciò che succede intorno a noi, di non prendere le cose così personalmente, per dare alla gente la libertà di fare le proprie scelte nella vita?
L'unica cosa che veramente abbiamo controllo sopra nella vita è il nostro stato interiore dell'essere. Serge Benhayon di Medicina Universale presenta che uno dei modi in cui possiamo avere il comando di nostro stato interiore è attraverso il respiro.
E 'noto da migliaia di anni che la respirazione ha una forte influenza sul nostro bene fisiologica e psicologica -essere. Alcune persone possono avere difficoltà a capire il legame tra il modo in cui respiriamo ei suoi effetti sullo stress, come si preoccupa di dare fin dal primo momento in cui siamo nati e prendere circa 20.000 respiri al giorno, quindi ci deve essere stato respirare correttamente da un prospettiva fisiologica come siamo ancora vivi. Eppure, la ricerca ha dimostrato che il modo in cui respiriamo può avere un potente effetto su come ci sentiamo stressati. Quando si soffre di stress uno dei cambiamenti indotti dalla risposta di lotta /volo è quello di accelerare la quantità di respiri facciamo commutazione da lento, respirazione addominale per più veloce, più superficiale stressante, la respirazione, il torace. Ciò è vitale e sano, nel breve termine, tuttavia, se siamo costantemente innescando la risposta di lotta /volo possiamo cominciare a respirare abitualmente con la nostra parte superiore del torace, anche se lo stress può essere sopra. Questo stile di respirazione invia segnali al cervello che siamo sotto stress, quando potremmo anche non essere.
La Meditazione respiro dolce come insegnato da Serge Benhayon ci insegna a concentrarsi sul nostro respiro e come stiamo respirando in modo da per costruire la consapevolezza di come stiamo reagendo alla vita e come ci sentiamo. Il respiro delicato può essere utilizzato come uno strumento che può aiutare il corpo a diventare più armonioso e ci riportano al nostro naturale calma, rilassato stato di essere così influenze che della vita non influiscono in modo molto su di noi. La meditazione respiro Gentle può essere uno dei punti di partenza più semplici ma efficaci nel prendere vero controllo della tua vita, invece di essere in balia del mondo esterno e tutte le pressioni che essa presenta.
E 'importante essere consapevoli del vostro livello di stress, non solo in quanto si riferisce al tuo sorriso, ma la mente e il corpo come bene. Prendere tempo fuori della vostra giornata per la connessione a se stessi, respirare dolcemente e de-stress.
Diventare consapevoli come lo stress dannoso è per la nostra salute e il benessere così come la salute orale è un passo chiave per diventare abilitata a effettuare cambiamenti positivi nella nostra cura dentale e il nostro modo di vivere e di rispondere alle sfide della vita in generale. Quando cominciamo a capire che possiamo cambiare, possiamo guarire, e possiamo scegliere in modo diverso - siamo in grado di scegliere un respiro dolce, e un modo premuroso delicato per essere con noi stessi e gli altri. Vi invito a vedere e sentire di persona come il corpo con amore rispondere a tali scelte.