azioni apparentemente minori possono avere un impatto significativo la salute orale. Spazzolare in fretta, stringendo la mascella quando sei stressato, rosicchiare penne, strappando le cose aperta con i denti, si potrebbe fare queste cose senza pensarci due volte.
prestare attenzione a come si usa, o abuso-i denti , quindi apportare alcune modifiche. Le probabilità sono, se siete come la maggior parte delle persone, che hai ceduto alla molti di questi salute orale no-no:
1. Scarsa tecnica
Sei in fretta o pensare a qualcosa d'altro. E così, si spazzola veloce, duro, o non del tutto. Spazzolatura troppo in fretta si traduce spesso in superfici mancanti e finire con un lavoro di pulizia scadente. Spazzolatura troppo duro può danneggiare le gengive e causare la linea di gomma a retrocedere. Si può anche logorare lo smalto dei denti, con conseguente sensibilità
.
L'Accademia di Odontoiatria Generale raccomanda di tenere il vostro spazzolino da denti in un angolo di 45 gradi e con un dolce, movimento circolare. Spazzola due volte al giorno per 2-3 minuti alla volta. Se, per qualche ragione, sfiorando semplicemente non è un'opzione, masticare gomma senza zucchero e swish la bocca con acqua dopo un pasto, ma non prendere l'abitudine.
2. Saltato cura
allettante come può essere, saltando spazzolatura quotidiana e filo interdentale sessioni di non pagare. In questo modo si può ottenere l'abitudine e media duratura supplementare, la placca sgradevole al vostro prossimo check-up. Nel corso del tempo, le omissioni possono solo aggiungere fino a decadimento e cavità.
E ricorda di filo interdentale! Non basta far scorrere il filo dentro e fuori gli spazi tra i denti, assicurarsi di strofinare delicatamente su e giù contro i loro fianchi. Considerare l'utilizzo di scelte filo interdentale o bacchette, se questo ha il lavoro più facile, tutto ciò assicura lo si fa tutti i giorni.
3. strumenti scadenti network per la ottimale "l'efficacia meccanica", l'American Dental Association raccomanda di sostituire lo spazzolino ogni 3 o 4 mesi-prima, se si nota usura. Anche effettuare il passaggio a seguito di malattia.
4. Stringendo e rettifica
Un sacco di persone digrignano i denti durante la notte o stringono le mascelle quando teso maggior parte di noi non si notano queste abitudini fino a creare dolore. Rettifica e stringendo logorare superfici dei denti; essi possono anche portare a fratture dei denti, così come mal di testa tensione e dolore mandibola.
Discutere questi problemi con il vostro dentista. Lui o lei può raccomandare un paradenti per la protezione notturna. Per problemi di giorno, iniziare a praticare la consapevolezza. Cercando di catturare se stessi nel momento in cui vi aiuterà a smettere. Controlla la tua postura, troppo; la gobba e spalle alte creare tensione. tecniche di riduzione dello stress e rilassamento possono anche aiutare a diminuire e anche sbarazzarsi di-queste abitudini dannose.
5. Roditura
E 'facile da rosicchiare stupidamente su una penna o chomp su cubetti di ghiaccio. Ma la cattura di te stesso in atto può impedire chip, crepe e lo smalto consumato. Raggiungi la gomma senza zucchero o sorseggiare un po 'd'acqua, invece.
6. uso improprio
i denti non sono forbici, pinze o tagliaunghie. Quando viene utilizzato per sostituire questi strumenti, sono soggetti a usura nocivi, rotture e fratture. Il risultato finale: lavoro dentale costoso e forse dolorosa, così come inestetismi. Tenere un piccolo multi-tool o forbici a portata di mano, in modo da non essere tentati di usare i denti.
7. Sweet tooth
Afferrando per gli alimenti zuccherati e bevande possono fornire conforto temporanea o energia, ma anche erodere lo smalto e facilitare l'accumulo di placca. Sostituire una breve passeggiata o tratto quando si colpisce quel momento di calma nel pomeriggio. Se non è possibile scuotere il vostro desiderio di zucchero, di raggiungere per la frutta. E, se si tratta di ristoro, scegliere l'acqua, latte a basso contenuto di grassi o succhi di frutta a base di succo di frutta del 50 per cento e senza dolcificanti aggiunti
Si ottiene solo un set di denti adulti.; utilizzarli con saggezza e correttamente, e trattarli con cura!