Con le lunghe giornate calde d'estate solo alla nostra porta passo, concedetevi una bibita fresca di tè verde freddo in casa. La sua salute promuovendo fitonutrienti vi aiuteranno si raccoglieranno molti benefici per i vostri denti, gengive e tutto il tuo corpo. Il tè verde è come idratante come l'acqua, ma i suoi flavonoidi promuovono alta salute sono antiossidanti molto importanti come le vitamine E e C. Sono potenti antiradicali liberi e riducono l'infiammazione in bocca e il corpo. Ci sono tanti modi per preparare il tè verde che non si può mai essere annoiati con esso. Oltre ad essere delizioso caldo, si può anche godere molto freddo. Personalmente mi piace usare la mia immaginazione per cambiare il sapore con l'aggiunta di foglie di menta o citronella, bastoncini di cannella o vaniglia e /o frutti come pesche, lamponi o fragole schiacciate. Il vantaggio di rendere noi stessi è che siamo in grado di controllare la dolcezza. Mi consiglia di utilizzare più sani sostituti dello zucchero come xilitolo, Stevia o nettare di agave. Cerco sempre di ridurre la quantità di zucchero che prendo nella mia dieta per proteggere i denti e controllare il mio peso. Il segreto per un buon bicchiere di tè verde freddo è quello di utilizzare acqua molto calda, ma non bollente, filtrato. Brew il tè per 3 o 4 minuti e poi rimuovere il tè senza schiacciare per evitare amarezza. Aggiungere l'elemento sapore della vostra scelta e lasciare che il tè raffreddare. Una volta che il tè è pronto, versare sopra cubetti di ghiaccio e '' voilà! '' Si avrà una deliziosa bevanda sana che forse andrà a sostituire le bibite e altre bevande che contengono troppe calorie vuote.
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p> Il tè verde è stato utilizzato nella medicina cinese e giapponese per oltre 4000 anni per guarire le ferite e curare le malattie. Più di recente, la ricerca scientifica sono anche mostrando i potenziali benefici per la salute di moltissime malattie. Oggi voglio spiegare il ruolo che semplicemente bere da uno a tre bicchieri di tè verde potrebbe avere su; I denti, le gengive e la vostra salute!
I tuoi denti Il tè verde è il tè che succede ad avere la più alta concentrazione di polifenoli benefici, ricco di antiossidanti chiamati catechine . Questi impediscono l'attività di Streptococcus mutans batteri che sono in gran parte responsabili della carie dentale. Uno studio ha anche trovato che il tè verde potrebbe prevenire la formazione della placca batterica impedendo quindi carie (Hattori M et al 1990). Si è trovato che le piante di tè accumulano ioni fluoruro come fanno maturare. foglie di tè così verde possono contenere moderate quantità di fluoro. Questo avrà una qualità protettiva in quanto contribuirà a rimineralizzare lo smalto rendendolo più forte di resistere agli effetti degli acidi. Le gengive I due catechine che sono di interesse per noi siamo epigallocatechina gallato (EGCG) e gallato epicatechina (ECG), perché sono agenti anti-placca. Essi in realtà impediscono ai batteri di nutrirsi di zucchero nella nostra bocca e uccidono i batteri orali. In grandi quantità di questi batteri potrebbero distruggere il collagene sano che compongono i nostri tessuti gengivali. (Horiba N et al 1991; Otake S et al 1991; Rasheed A et al 1998). Questi due catechine inibiscono la produzione di prodotti tossici e dannosi dei batteri più responsabili di malattie periodontali principalmente i batteri P. gingivalis e Prevotella spp. Utilizzando tè verde chiederà riduzione della profondità della tasca intorno ai denti e questo è un fatto molto importante per prevenire la perdita dei denti. Inoltre questi antiossidanti proteggeranno osteoblasti, queste sono le cellule del vostro corpo che costruiscono l'osso e prevenire la formazione degli osteoclasti, le cellule che degradano l'osso. Si è constatato che bere anche un solo bicchiere o una tazza di tè verde al giorno potrebbe ridurre gengivale sanguinamento al sondaggio e profondità delle tasche parodontali che porta alla perdita dei denti (Kyushu University di Fukuoka). la vostra salute il tè verde è stata ampiamente studiata negli ultimi tre decenni, a causa dei benefici per la salute sempre più evidente che possono essere attribuite ai suoi polifenoli. Stiamo iniziando a capire il legame tra malattia parodontale, batteri e tossine che entrano nel flusso sanguigno e la risposta infiammatoria che porta a malattie cardiovascolari, diabete, osteoporosi e malattie anche di Alzheimer per citarne alcuni. Ora la più recente ricerca sta cercando di capire i meccanismi in cui da bevitori di tè verde stanno riducendo i rischi di avere infezioni batteriche o virali e addirittura croniche degenerative come molte forme di cancro, malattie cardiovascolari, l'osteoporosi e anche la malattia parodontale.
< p> vi invito tutti a alzare il bicchiere o una tazza di tè verde e dare un brindisi '' lA SALUTE! ''