Se hai un problema di lunga data con la rettifica i denti nel sonno, può essere utile per ottenere la terapia comportamentale o un altro tipo di terapia efficace per trattare questo problema. Il terapeuta può insegnare come rilassare i denti e la mascella, oltre a come prestando attenzione al vostro livello di stress durante il giorno può influire su questo. Durante il giorno, la maggior parte delle persone che digrignano i denti durante la notte, hanno la tensione nella stessa area. Spesso, in questo caso, l'obiettivo del terapeuta è quello di aiutare a imparare a liberare la tensione in questo settore. Il risultato sperato è che rilasciando la tensione verrà riportato nel vostro sonno. Ricordate che questo richiederà tempo e pazienza da parte vostra, per guardare il vostro corpo e come reagisce e di lavorare con il terapeuta. I risultati di non digrignare i denti nel sonno valgono il tempo e lo sforzo ci vorrà per imparare questa tecnica.
Si potrebbe erroneamente dirigerà i denti verso questa abitudine di rettifica dalla gomma da masticare o altre cose in bocca quando sei sveglio. Se sei un chewer tabacco o si tende a mettere le cose in bocca, per esempio stuzzicadenti o cannucce, si potrebbe finire con questa situazione.
Potenzialmente i denti sono così abituati a mordere su oggetti che si prolungano durante la notte. Pertanto, si potrebbe essere in grado di ridurre la quantità o fermare il digrignamento dei denti durante il sonno se si interrompe la gomma da masticare o altre cose. Questo potrebbe prendere un sacco di tempo, come si potrebbe essere stato la gomma da masticare, insieme a digrignare i denti nel sonno per diversi anni.
I denti di macinazione nel sonno è collegata allo stress, così in molti casi apportando modifiche nel vostro stile di vita si può mettere fine a questo problema. Più esercizio fisico o pratiche come lo yoga, può aiutare a ridurre lo stress, tuttavia, alcune persone avranno bisogno di discutere certe cose con un terapeuta. Che ne dici di ascoltare la vostra musica preferita, in quanto questo può aiutare a ridurre lo stress, o andare per o camminare, forse ottenere un animale domestico. Sulle off probabilità che inizia a prendere da soli durante il giorno, essere sicuri di prendere un respiro profondo, rilassarsi e fermarsi. Alla fine, il meno stress si ha la meno probabile che sarà afflitto da digrignare i denti durante la notte. Speriamo che questo diminuirà la macinazione dei denti durante la notte.
Può essere fastidioso per scoprire che una smerigliatrice dei denti quando stai dormendo, soprattutto perché non sono a conoscenza di esso . In realtà, visite regolari dal dentista può essere l'unico modo per sapere con certezza se si sta facendo questo, e se tutti i trattamenti che si sta utilizzando per fermarlo stanno lavorando. Abbiamo cercato in alcuni trattamenti per prevenire digrignare i denti nel sonno, ma a volte ci vuole tempo per trovare quello che funziona per voi.