Andare dal dentista una volta ogni sei mesi, è una parte vitale di mantenere i denti lucenti e sani. Tra quel tempo, gli esperti di salute dentale concordano sul fatto che un regime di spazzolatura dopo ogni pasto e filo interdentale una volta al giorno è un buon modo per mantenere qualsiasi tipo di malattia dentale da strisciante. Tuttavia, ci sono altre cose che potete fare per proteggere la salute dei i tuoi denti. Queste cose vengono nel cibo che si mangia e di quelli che si evitano.
Il calcio è uno degli aspetti più importanti di mantenere i denti forti. Anche se tutti sanno questo, molte persone non ricevono abbastanza nella loro dieta quotidiana. Latte e prodotti lattiero-caseari, sardine, mandorle e alcuni tipi di verdure verde scuro sono tutti pieni di calcio e devono essere consumati per costruire la struttura del dente, specialmente per i bambini e gli adolescenti. Parlando di bambini, essi dovrebbero anche assicurarsi di avere abbastanza fluoro nella loro dieta. Questo può venire da acqua fluoro (verificare se il vostro comune aggiunge fluoro all'acqua). Tè e ad altre bevande sono anche realizzati con il fluoro. Se non è possibile ottenere attraverso queste vie, ci sono collutori commerciali e dentifrici al fluoro aggiunto.
Anche se questo non sta rompendo le notizie, non sarà possibile trovare un dentista che intorno non incoraggiare i bambini e gli adulti di limitare il consumo di zucchero. Non solo una grande assunzione di zucchero raffinato pongono gravi rischi per la salute globale, si può devastare i denti. Questo significa evitare alimenti come biscotti e torte, nonché bibite e cereali zuccherati. Ma lo zucchero non è l'unico colpevole di guardare fuori per. Gli alimenti ricchi di carboidrati semplici come il riso bianco e pane bianco sono anche pericoli per i denti. Per ottenere risultati migliori, provare cibi come il pane integrale e riso integrale.
Niente può prendere il posto di un normale regime dentale sostenuta, ma ci sono numerosi alimenti che si possono mangiare a prendersi cura dei vostri denti. Frutta fresca sono tra i cibi migliori, insieme con le verdure verde scuro menzionati in precedenza. Gum senza zucchero può avere un piacevole effetto sulla salute dei denti, come la masticazione è un bene per le gengive e la saliva aumentata dal sapore può lavare via frammenti di particelle di cibo lasciati tra i denti. Caffè e sigarette sono sapientemente evitato, anche se questo ha più a che fare con la comparsa dei denti rispetto alla salute. Chiedi al tuo dentista per ulteriori suggerimenti per quanto riguarda i migliori cibi da mangiare e quelli da guardare fuori per.