Serrare i denti e rettifica è un problema per molte persone, ma di solito non si rendono conto di esso fino a quando il dentista esamina i loro denti. Segni rivelatori di questo problema includono usurato o incrinato i denti, mal di testa e dolore mandibola. Ma perché il comportamento più spesso si verifica durante le ore di sonno, non si può essere a conoscenza di essere un macinino da soli. Altre volte, le persone digrignano i denti durante le situazioni stressanti ma in genere lo fanno inconsciamente.
Per fortuna, ci sono soluzioni a questo problema e una nightguard o paradenti possono essere già stati raccomandati dal vostro dentista. Si tratta di un apparecchio che si indossa durante il sonno e ha bisogno di essere su misura per il morso, altrimenti sarà scivolare in bocca e non fare alcun bene.
Non anche pensare di andare in farmacia per uno di questi apparecchi, al fine di risparmiare qualche soldo, perché non sono personalizzati dimensionati per la bocca e così può causare ancora più problemi. E, il dentista probabilmente avrà accesso a decine di differenti paradenti per soddisfare la vostra situazione e il vostro budget.
Come accennato in precedenza, stringendo i denti e rettifica è spesso una reazione allo stress. Così, invece di usare una soluzione cerotto come un paradenti, lavorare a gestire i livelli di stress. Si può anche non essere consapevoli che sei stressato, ma se si digrignare i denti, allora sei e le emozioni che non vengono espressi durante il giorno stanno venendo fuori nel vostro comportamento durante la notte.
Per imparare a gestire le vostre emozioni ei vostri livelli di stress o ansia, è più probabile trovare che si dorme molto meglio di notte e che il mal di testa diventi un ricordo del passato. Mentre un paradenti è una buona soluzione a breve termine, imparare a rilassarsi salverà i denti nel lungo termine.
Proseguendo il percorso di imparare a gestire lo stress, è necessario prima di rivedere ciò che si consuma durante il giorno. Bevi un sacco di caffeina o mangiare un sacco di zucchero? Se è così, eliminarlo dalla vostra giornata o per lo meno ridurre. Inoltre, prendere in considerazione la firma per alcune classi, in particolare lo yoga, tai chi o la meditazione. Questa non è una soluzione rapida perché il vostro corpo avrà bisogno di imparare un nuovo modo di rispondere allo stress, ma sarete sorpresi di quanto meglio vi sentirete anche dopo 30 giorni di iniziare una di queste pratiche.