Il primo e più importante elemento dell'elenco di salute è sano suono dieta nutrizionale. Dice il proverbio si è ciò che si mangia e che così vero. Se si vuole rimanere in buona salute e ben allora avete bisogno di prendere in vitamine e minerali essenziali quotidiano e questo non viene fatto prendendo questo e che la vitamina supplemento è puramente mangiando una dieta ben equilibrata che contiene un sacco di frutta e verdura fresca.
e 'un fatto noto che i cibi che mantengono le ossa e muscoli anche mantenere i denti e le gengive. Alimenti come cereali integrali e pane integrale sono ricchi di vitamina B e frutta fresca e verdura contengono vitamina C che promuove tessuto gengivale sano. Alimenti come il pesce, pollame e carni magre contengono magnesio e zinco che costruiscono i denti sani.
dentisti Nashville raccomandano che si dovrebbe lavarsi i denti dopo ogni pasto e prima di ritirarsi la sera e che filo interdentale dovrebbe essere fatto almeno una volta al giorno, preferibilmente la sera. Se uno ha segni di malattie gengivali o di recessione filo interdentale è raccomandato dopo ogni pasto.
E 'stato affermato da un dentista Nashville che ci sono alcuni alimenti che proteggono contro la carie come il fluoro è un primario protezione contro la carie quanto rende la superficie dei denti più resistenti all'acido durante il processo di ri-mineralizzazione e acqua potabile fluoro è raccomandato nonché utilizzando buoni dentifrici fluoruro. Tuttavia i prodotti alimentari come il latte e il formaggio che sono ricchi di minerali incoraggiano ri-mineralizzazione.
I dentisti Nashville afferma inoltre che tutti gli alimenti aumentano la produzione di saliva e che la saliva è una sostanza chimica buffer che aiuta a stabilizzare l'equilibrio del pH in la bocca. Gli alimenti che hanno un alto contenuto di fibre aiuta anche ad aumentare il flusso di saliva, così come senza zucchero chewing gum dentale che stimola la produzione di saliva, così come aiuta a pulire la superficie dei denti.
Gli alimenti più nutrizionali e benefiche che mantengono sani denti e gengive sono latte e yogurt in quanto hanno un basso contenuto di acido e un elevato contenuto di calcio che costruisce denti e le ossa. Il tè verde è eccellente in quanto contiene fluoro, così come i polifenoli antiossidanti che riduce la placca e carie. Il formaggio è un'ottima fonte di calcio e fosfato, che equilibra il pH in bocca e costruisce lo smalto dei denti, uccide i batteri e produce saliva.
La vitamina C costruire nuove cellule e di una mancanza di vitamina C causerà una rottura delle cellule che fanno uno suscettibile alle malattie gengivali. La maggior parte dei frutti freschi contengono vitamina C. Le cipolle che si mangiano crudi contengono un zolfo antibatterico che uccide i batteri nocivi. Il dentista Nashville afferma che sedano crudo produce saliva che neutralizza i batteri e, allo stesso tempo massaggi le gengive. Qualsiasi verdure croccanti aiuta a pulire le gengive.
Gli alimenti che devono essere evitati e che sono noti per causare le cavità sono cotte amidi, carboidrati, saccarosio, fruttosio e maltosio. cibi appiccicosi dovrebbero essere evitati in quanto attaccano ai denti per lunghi periodi di tempo che causa un accumulo di acido up. Per maggiori informazioni contattare l'utente più vicino Nashville dentista per quanto riguarda la nutrizione e l'igiene orale.