Naturalmente una buona salute dentale è in gran parte a causa di abitudini di igiene orale, ma la dieta gioca anche un ruolo importante. Vorrei discutere qui il ruolo del cibo e le nostre abitudini alimentari per mantenere denti e gengive sani. Oltre ricerca era insufficiente, in quanto essenzialmente sottolineato la chimica di nutrienti in cavità causando, quali gli effetti del tipo di cibo ingerito e gli effetti iniziali di cibo mentre ancora in bocca. Vi sono, tuttavia, i fattori umanistiche, sociali, ambientali e relativi alla salute dentale che ha anche bisogno di essere considerati.
Si spera che la discussione qui darà quegli individui inclini a cavità qualche suono consigli nutrizionali. Potrebbe essere necessario dare un'occhiata alla vostra dieta e stile di vita nel suo complesso e cambiare alcune cose. abitudini alimentari si riferisce ai modi che hai imparato a raccogliere e mangiare cibo. Alcune di queste abitudini si evolvono in risposta alle pressioni sociali e le tradizioni culturali. In generale, si formano presto nella vita e sono influenzati da tutte le forze che plasmano la personalità e il comportamento di un individuo.
Se si vuole fare scelte alimentari più sane, è necessario esaminare la vostra abitudini alimentari correnti e determinare ciò che deve essere cambiato. Avrete bisogno di confrontare ciò che si mangia attualmente a quanto raccomandato nelle tabelle alimentari. In genere, è necessario mangiare cibi da tutti i gruppi principali, che includono cereali, latticini, proteine, frutta e verdura. Per l'aumento delle esigenze nutrizionali di un adolescente, da 3 a 4 porzioni di latte, 5 o 6 porzioni di cereali, 5 o 6 porzioni di frutta e verdura, e 2 porzioni di carne sono raccomandati.
Quando si tratta di dolci, zuccheri saccarosio hanno dimostrato di avere l'influenza più significativa sul processo di decalcificazione, così si dovrebbe fare del proprio meglio per stare lontano da prodotti zuccherati come il gelato o caramelle. Gli adolescenti potrebbero esitano a questo cambiamento di dieta, ma il loro senso dello stile e l'aspetto personale può essere presentato ricorso al sottolineando che questa nuova dieta migliorerà la loro carnagione, costruire, la massa muscolare, e forse anche le loro capacità mentali
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stare lontano da cibi e bevande con saccarosio aggiunto. L'età è anche importante considerare la salute dentale della persona che sta raggiungendo una certa età, considerando la salute periodica. Questo è importante perché oltre la metà delle persone soffrono di malattie gengivali dopo aver raggiunto l'età di quarant'anni
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Quando questi problemi superficie orale, possono in realtà essere indicatori di altri disturbi come il diabete. problemi gengivali possono anche essere un indicatore di cattiva salute in generale. visite dentistiche regolari e il trattamento può mantenere il molto gravi e finora incurabili malattie gengivali di piorrea sotto controllo. Per questo motivo, si consiglia di vedere il vostro dentista almeno due volte l'anno. carenze nutrizionali e le infezioni sono molte volte dietro piorrea. decalcificazione ossea può purtroppo causare la perdita di denti.
Il tessuto gengivale nutrienti fame ruberà i minerali dalla mandibola e il risultato nelle ossa diventare più piccolo e sfuggente e prevenire la perfetta aderenza delle gengive alla base della ciascun dente. Lasciato incontrollato, la struttura ossea può diventare così danneggiato che i denti allentare e richiedere la rimozione, anche il pensiero dei denti stessi potrebbero essere privi di decadimento.
Con una dieta deliberatamente, si potrebbe aumentare la resistenza dei tessuti di sostegno dei i denti molto efficiente. Alimentare ha un effetto indiretto o sistemica sui denti. Si dovrebbe mangiare una dieta ricca di abbondanza di carni rosse e bianche, uova, formaggio, latte, frutta contenenti vitamina C (come il pompelmo, broccoli, arance, ecc), fagioli e piselli secchi e vitamina D, che il corpo ha bisogno di digerire il calcio correttamente.
Decay è apparentemente causato da zucchero sono ripartiti per batteri prodotti enzimi in lattico e altri acidi. Non ci sarà alcun decadimento tra i denti se questi acidi sono neutralizzati dalla saliva di calcio-riempita. Ma, il tuo corpo può contenere adeguate quantità di calcio, ma se non si prendono adeguate dosi di vitamina D, il corpo non sarà in grado di fare uso di che il calcio.