Al fine di ottenere le migliori cure per ATM è necessario aumentare il flusso di sangue alla zona problema. Ci sono alcune persone che beneficiano di utilizzando un freddo ghiaccio o un impacco caldo come metodo di sollievo efficace. Ci sono altri rimedi semplici che funzionano in modo molto efficace, come il massaggio e stretching. Questo aiuta a sbarazzarsi del dolore in una certa misura, ma non aiuta sempre. Una guardia bocca funziona anche miracoli per questo tipo di problemi. Un semplice trucco è quello di immergere il paradenti in acqua calda (ma non zappare abbastanza per bruciare la bocca o causare danni ai denti) per qualche tempo e poi metterlo in bocca, questo avrà duplice effetto: in primo luogo che vi impedirà da digrignare i denti così proteggendoli e irradia calore guardia aiuteranno a rilassare i muscoli della mascella.
Se sei una femmina e che soffrono di ATM, non si dovrebbe indossare i tacchi alti come questo è uno dei motivi comuni per questa condizione. Inoltre l'uso di tacchi alti accorcia i vitelli e allo stesso tempo si ottiene anche il problema aggiunto di piedi doloranti. Si dovrebbe anche smettere di portare grandi, borse a tracolla pesanti come questo può causare sforzo supplementare sulla vostra muscolatura superiore del corpo. È possibile modificare la posizione seduta e la postura per sbarazzarsi di questi problemi. Inoltre è possibile dovrebbe anche cercare di dormire sulla schiena invece sul lato o stomaco e cercare di rilassarsi e ridurre lo stress il più possibile (fare quello che rilassa - massaggio, andare a fare una passeggiata, prendere un bagno caldo).