Una corretta igiene orale è una parte importante di una vita sana. La bocca è la porta verso il corpo. Recenti studi stanno dimostrando la salute orale ha più a che fare con la salute di tutti di quanto comunemente si pensi. La salute orale può influenzare malattie come il diabete e malattie cardiache. Fare l'igiene orale più efficiente possibile promuove seguire attraverso. Quando qualcosa è troppo difficile o richiede troppo tempo, non vogliamo farlo. Ecco i primi 10 consigli per rendere più facile e più produttivo:
1. Utilizzare un timer. E 'importante spazzolare per ben 2 minuti. L'utilizzo di un timer consente di spazzola per l'esatta quantità di tempo e non preoccuparsi di spazzolatura per il tempo troppo poco o troppo.
2. Utilizzare un aiuto di filo interdentale. filo interdentale regolare è difficile per alcune persone di utilizzare, il che significa che non è comunemente utilizzato. Ci sono floss numerosi ausili presenti sul mercato che fanno uso del filo interdentale veloce, facile, e altrettanto efficace come filo interdentale regolare. Un flosser popolare è il Flosser Reach accesso.
3. Prendere l'abitudine. Scegliete un momento di lavarsi i denti tutti i giorni. Un buon esempio è giusto quando ti svegli e prima di andare a letto. Se si spazzola, filo interdentale, e sciacquare allo stesso tempo, ogni giorno si hanno meno probabilità di dimenticare.
4. Inizia nello stesso punto ogni volta. Scegli una parte di voi bocca per iniziare spazzolatura in ogni tempo. Ad esempio, avviare con parte superiore a destra e il tuo lavoro intorno alla bocca. Se si avvia nello stesso punto ogni volta che sarete meno propensi a dimenticare di spazzolare un settore.
5. Evitare bevande sportive. Un nuovo studio pubblicato nel RDH mostra sport e bevande energetiche sono altrettanto male per i denti, o peggio, di succo di frutta e soda. Cercate di limitare queste bevande a quando necessario (dopo l'attività fisica intensa), utilizzare una cannuccia per limitare l'esposizione allo smalto dei denti, e risciacquare con acqua dopo.
6. Utilizzare lavare la bocca per 30 secondi. Non è necessario sciacquare per più di 30 secondi. Questo è tutto il tempo necessario per uccidere i batteri in bocca.
7. Non spazzolare troppo forte. Spazzolare più difficile non contribuirà a rimuovere più placca. Può anche carteggiare vostro smalto e danneggiare le gengive. Utilizzando uno spazzolino a setole morbide contribuirà anche ad evitare abrasioni
.
8. Controllare la tenuta ADA. Incoraggiamo pazienti a scegliere i dentifrici che preferisce, fintanto che ha il sigillo ADA. Scegliendo un prodotto approvato ADA si può essere certi che è stato accuratamente testato per essere sicuro ed efficace.
9. Masticare una gomma senza zucchero. Gomma da masticare senza zucchero dopo aver mangiato può aiutare a ridurre la quantità di acido in bocca e sloggiare particelle su e tra i denti. Tuttavia, se si dispone di ATM, gomme da masticare non è raccomandato.
10. Chiedere suggerimenti personalizzati. Non abbiate paura di chiedere al vostro dentista o igienista per le raccomandazioni personalizzate per rendere prendersi cura della propria salute orale più produttivi.