1. Filo interdentale almeno una volta al giorno, ogni giorno. Se le gengive sanguinano, allora è un chiaro segno che devi filo interdentale più frequentemente.
2. Prova la regola 3-3. Spendere 3 minuti al giorno 3 volte al giorno su igiene orale può aumentare e mantenere drammaticamente la vostra salute orale.
3. gengive sfuggente sono un segno della malattia di gomma, ma potrebbero anche essere semplicemente il risultato di spazzolatura troppo duro. Evitare l'uso di spazzolini da denti a setole duro, come realmente danneggiare i denti e le gengive. Invece, usare un mezzo o di spazzolino a setole morbide.
4. Mescolando un po 'di bicarbonato di sodio nella vostra routine spazzolatura un paio di volte a settimana è molto buono per le gengive. Anche sciacquare la bocca con acqua e bicarbonato di volta in volta può aiutare a proteggere i denti e le gengive da batteri.
5. Mangiare bene è un altro ottimo modo per mantenere le gengive sane. Quando voglia qualcosa di dolce, provate a mangiare yogurt e frutta fresca, invece di un candy bar. La vitamina C è noto anche per promuovere gengive sane, e compreso nella vostra dieta è solo un altro ottimo modo per farlo.
6. Masticare gomme senza zucchero dopo i pasti aiuta a stimolare la saliva, che è difesa naturale dei vostri corpi contro acidi nocivi in bocca. Non ha bisogno di essere Trident gum marca, ma da masticare gomme senza zucchero dopo i pasti può aiutare a prevenire le malattie gengivali.
7. Utilizzare collutorio una o due volte al giorno dopo aver lavato. Collutorio è una grande difesa contro i batteri in le gengive, e mantiene il vostro alito fresco troppo!
8. Un Waterpik è un altro grande strumento è possibile aggiungere alla vostra routine dentale. La pressione rigorosa, ma non eccessivamente abrasivo ottiene la placca tra i denti e anche massaggia delicatamente le gengive.
9. Bere molta acqua è un bene sano e sicuro per dare la tua bocca un risciacquo luce più volte al giorno e promuovere la salute delle gengive.
10. Andare dal dentista regolarmente, almeno una volta o due volte l'anno, è un altro ottimo modo per rimanere in cima di malattie gengivali. Il dentista sarà in grado di predire i primi segni della malattia, e può lavorare con voi per creare un piano per la lotta contro di esso.