Se si soffre di disturbo comune temporomandibolare, noto come ATM, sei estraneo a forti mal di testa e dolore mandibola. La condizione rimane un mistero per molti medici e dentisti, e lo stress sembra essere un fattore primario per lo sviluppo di ATM. Mentre noi non sappiamo che cosa causa esattamente ATM, ci sono molti rimedi ATM domestici che possono aiutare.
La cosa più importante che puoi fare per alleviare il disagio di dolore della mascella TMJ relativo è di andarci piano con te stesso . Siate gentili con voi stessi, e trovare il tempo per rilassarsi. tecniche di mediazione e di visualizzazione può essere enormemente utile, non solo con il tuo disagio ATM, ma con tutti gli aspetti della vostra vita.
Alcuni alimenti sono ottimi rimedi ATM casa come bene. Prova un po 'di semi di lino sul vostro cereali mattina. Alcuni malati hanno alleviare il loro dolore dell'ATM interamente da questo metodo. Semi di lino probabilmente funziona perché è ricco di acidi grassi Omega 3, che sono noti per ridurre l'infiammazione. Altri alimenti che sono ricchi di acidi grassi Omega 3 sono salmone e noci in inglese.
esercizi di fisioterapia sono dell'ATM rimedi casalinghi che si possono fare da soli. Questi esercizi sono progettati per riallineare la mascella. chi soffre di TMJ troveranno che quando aprono la bocca, la mascella si sposta da un lato. Mettetevi davanti a uno specchio e aprire la bocca. Si noti l'allineamento della mascella, come si apre, e concentrarsi su come mantenere il mento in linea con il naso. Può essere utile per posizionare la punta della lingua sul palato. Continuare aprire e chiudere la bocca per dieci volte, facendo attenzione ad allineare correttamente la mascella. Ripetete questo esercizio da tre a quattro volte al giorno e si inizierà a sentire sollievo, come si ricostruisce i muscoli deboli.
Grazie a questi comportamenti, alimenti e gli esercizi, vi sarà presto sollevato della vostra ATM dolore.