Molti di noi lavarci i denti tre volte al giorno e filo interdentale regolarmente, ma quanti di noi mangiano con la salute orale in mente? La risposta è "non molti". La verità è che ci sono alcune misure supplementari che possiamo prendere al fine di migliorare i nostri sorrisi. Un modo per aiutare i denti diventano più forti è incorporando alcuni alimenti e integratori nella vostra dieta quotidiana.
Una sorprendente sorriso prodotto sano è il tè. Sia il tè nero e verde contiene polifenoli che sono composti vegetali antiossidanti che impediscono la placca di aderire ai denti. Questi composti anche contribuire a ridurre la probabilità di carie e malattie gengivali in via di sviluppo. Molti tè contengono anche fluoro che aiuta a proteggere il vostro smalto dei denti dalla carie. Alcuni supplementi da tenere a mente quando si vuole migliorare il tuo sorriso sono la vitamina C e calcio. La vitamina C è il collante che tiene tutte le cellule insieme. Questa particolare vitamina è importante quando si tratta di salute del tessuto gengivale. Uno studio ha confermato che le persone che hanno consumato meno di 60 mg di vitamina C al giorno sono stati il 25 per cento più probabilità di sviluppare la malattia di gomma di quegli individui che hanno consumato 180 mg di vitamina C al giorno. Il consumo di questo supplemento particolare è facile da fare. Si può prendere il prodotto in forma di compresse o mangiare alimenti che sono arricchiti con esso.
Il calcio d'altra parte può aiutare a diminuire la probabilità di sviluppare malattie gengivali gravi. Il dosaggio raccomandato per questo supplemento è di circa 800 mg al giorno. Il motivo per cui questo composto è così vitale è perché è estremamente essenziale per le ossa e dei denti. Circa il 99 per cento del calcio è, infatti, nelle ossa e nei denti, pertanto è di vitale importanza per integrare il calcio nella vostra dieta. Alcuni modi per raggiungere più di questo composto è o attraverso integratori o certi alimenti, come: formaggi, latte e yogurt. Così la prossima volta stai pensando di migliorare il tuo sorriso, provate ad applicare alcuni di questi suggerimenti nella vostra routine quotidiana.