La tua salute orale comprende i denti e gengive. Per mantenerli sani proteggerli dall'erosione, decadimento e parodontale. malattia. Ciò che si mangia notevolmente interessa la vostra salute orale. Mangiare cibi zuccherati appiccicosi di alimenti a basso valore del pH, a cibi acidi alti contribuiscono all'erosione dei denti e il decadimento. Il tessuto orale può mostrare segni di malattia come il diabete, infezioni e carenze nutrizionali. Effettivamente la bocca è una parte del tuo corpo. Se siete affetti da malnutrizione mostrerà in bocca.
Per mantenere una buona salute orale, evitare di mangiare carboidrati fermentabili da soli. Gli alimenti che appartengono a questa categoria sono cracker, biscotti e patatine. Se si combinano questi alimenti con altri tipi di cibo da mangiare cracker con formaggio, sarà neutralizzare gli acidi in bocca e prevenire la carie. La maggior parte di noi non si rendono conto che tutto ciò che si attacca ai denti li può danneggiare. Evitare di mangiare a molti dolci appiccicosi come caramello o frutta secca. Essi promuovono la carie dentaria.
Un altro no-no sta iniziando la giornata con caffè e ciambelle. La panna e zucchero nel caffè combinato con la ciambella zuccherata è una garanzia per promuovere cavità. I tannini nel caffè etch nelle cavità e scanalature di smalto del dente rendendo la superficie del dente ruvida e lasciando macchie. Si potrebbe pensare di essere al sicuro perché si mangia solo frutta fresca quando si desidera qualcosa di dolce, ma troppa frutta fresca è anche un male per i denti. Il pH basso contenuto di frutta, succhi di frutta, bevande analcoliche, sottaceti e yogurt (yogurt con lo zucchero) può erodere lo smalto dei denti. L'acido da questi alimenti può erodere lo strato esterno del dente minacciare struttura del dente e forma facendolo decadere. Le bevande analcoliche con additivi erodono lo smalto pure.
E 'importante guardare ciò che si mangia e le combinazioni di alimenti che si consumano per mantenere i denti sani. Le gengive sono anche a rischio quando si mangia. Se non si mangia pasti nutrizionalmente equilibrati le gengive possono pagare il prezzo. Carenze di zinco, ferro e acido folico sono regolarmente scoperti in malattie gengivali. La malattia parodontale può essere il risultato di non mangiare dai cinque gruppi di alimenti, latticini, cereali, carne, verdure e frutta. Una dieta equilibrata aiuta a costruire e mantenere denti e gengive. Additivi come tartarico e acido malico aggressivamente erodere smalto.
Cibo può contribuire alla buona salute orale anziché sminuire, se non è appiccicoso, non è carico zucchero e non ha proprietà che erodono denti. Scegliere con attenzione ciò che si mangia e come si mangia. Combinare i cibi acidi alti con i loro tipi di cibo opposte. Non importa ciò che si sceglie di mangiare, non mangiare troppo. Proprio come le malattie cardiache e il diabete, l'eccesso di cibo crea batteri troppo dentali e può contribuire alla carie e altre malattie orali.
