rettifica denti o bruxismo, può portare a un sacco di dolore e danni anche gravi per i denti. Scopri questi semplici consigli per rispondere alla domanda, come posso evitare digrignamento dei denti?
I sintomi di digrignare i denti
Molte persone che digrignano i denti può anche non rendersi conto che lo stanno facendo, dal momento che sarà spesso accadrà durante la notte durante il sonno. Uno dei sintomi più evidenti è il dolore dei denti e la sensibilità durante la masticazione e mangiare, i cibi particolarmente freddi. Si può inoltre verificare mal di testa, una mascella dolorante e dolore facciale generale o stanchezza.
Prevenzione
Può essere difficile determinare l'esatta causa di digrignamento dei denti, ma per molte persone che spesso deriva dal stress. Ridurre i fattori di stress nella vostra vita può andare un lungo cammino per prevenire la macinazione. Cercare di risolvere eventuali problemi di lavoro o di relazione che possono influenzare negativamente voi.
La vostra salute generale è anche un grande fattore di prevenzione, se si è stressati non si può mangiare bene o dormire a sufficienza. Focus sul migliorare la vostra dieta, ottenendo regolare esercizio fisico e un sacco di riposo per ridurre al minimo lo stress e migliorare il vostro benessere. Si può anche considerare abbassare il alcol e caffeina assunzione, che possono influenzare il vostro sonno e lo stato mentale.
Trovare il modo per rilassarsi, come fare un bagno caldo, prima di coricarsi in modo da poter garantire un sonno della buona notte. Oltre a ridurre al minimo la caffeina e alcol, si consiglia inoltre di ridurre al minimo il tempo dello schermo prima di dormire. Spegnere il televisore e evitare di portare il vostro smartphone, tablet o computer portatile a letto con te. Abbassate le luci, mentre si sta preparando per andare a letto per contribuire ad aumentare la melatonina naturale del vostro corpo.
Pagare una visita dal dentista
In definitiva la migliore forma di prevenzione è la cura dentale regolare. E il vostro dentista in grado di offrire risposte alla domanda di come posso evitare digrignamento dei denti? Se siete a conoscenza che si sta digrignare i denti, il dentista può diagnosticare bruxismo semplicemente da segni di usura dei denti. La diagnosi è precoce può aiutare a prevenire i denti rettifica di diventare un problema dentale più serio.
Un altro passo di prevenzione il dentista può prendere è quello di adattarsi voi per un nightguard da indossare durante il sonno durante la notte. Un nightguard sarà proteggere i denti dalla usura e danni causati da rettifica dei denti. Discutere le opzioni con il vostro dentista per determinare se è necessario un nightguard e quale opzione è meglio per la bocca e il vostro budget.