Tutti, dal vostro dentista a tua madre, ribadire il valore di una buona igiene orale. Eppure, molti scelgono di ignorare questi avvertimenti, e finiscono sulla sedia di un dentista, una esperienza la maggior parte di noi preferirebbe evitare, a meno che sia per ragioni estetiche. Qui ci sono alcune pratiche di igiene orale di base che possono aiutare a mantenere una buona denti forti. ignorarli a proprio rischio: -
spazzolatura corretta -Certo ti lavi i denti tutti i giorni, ma non lo fai bene? Spazzolando una volta al giorno non è molto utile, deve lavare almeno due volte al giorno. Spazzola con un movimento dall'alto verso il basso, non un movimento da lato a lato. Non applicare troppa pressione, come si è a rischio di danneggiare le gengive
filo interdentale regolare -. Spazzole non sono molto buone per la pulizia delle lacune tra i denti, quindi è necessario filo interdentale. In effetti, alcuni studi suggeriscono che il filo interdentale è ancora più importante di spazzolatura quando si tratta di igiene orale
Utilizzo di prodotti con fluoro -. Ogni dentista vi dirà che il fluoro è grande per i vostri denti, in modo da cercare di ottenere prodotti per la cura dentale come dentifrici che hanno fluoruro in loro. acqua o integratori di fluoro fluoruro sono disponibili anche sul mercato in caso di necessità protezione supplementare
Mangiare i cibi giusti -. Questo è assolutamente cruciale in termini di igiene orale. I cibi giusti e le bevande possono aiutare i denti diventano più forti, mentre mangiare e bere troppi elementi che danneggiano i denti si tradurrà nella perdita dei denti presto. Alcuni dei migliori cibi da mangiare per i vostri denti sono frutta e verdura ricca di fibre, alimenti con il calcio come latte e formaggio, gomma senza zucchero e, naturalmente, acqua fluoro o bevande preparate con acqua fluoro. Nocivo per i vostri denti sono gli alimenti zuccherati che rimanere bloccati in bocca, bevande gassate e cibi che rendono la bocca asciutta. Succhiare di limoni è anche una cattiva idea, come l'acido citrico può danneggiare i denti
Il risciacquo dopo ogni pasto o uno spuntino -. Dopo aver mangiato qualcosa, si dovrebbe sciacquare la bocca con acqua. Se questo non è possibile, mangiare un pezzo di gomma senza zucchero, che a sua volta aiuta la produzione bocca saliva e mantiene i denti puliti.
I suggerimenti di cui sopra sono le pratiche di igiene orale più basilari ed essenziali che saranno confermati da qualsiasi dentista. residenti Azusa possono proteggersi dai denti a lungo termine e danni gomma seguendo questi consigli. Una buona salute dentale è qualcosa che tutti noi dovremmo tendere, perché l'altra opzione è doloroso, scomodo e costoso.