Che si tratti di una riunione di vacanza o di famiglia, i pasti sono il fulcro di tanti eventi. Il cibo viene giudicato per una serie di caratteristiche, però, e non tutti sono degni criteri quando si considera la salute orale.
Che sapore ha? Mi appare abbastanza proteine o carboidrati? Quanto tempo mi ci vorrà per lavorare questo fuori in palestra? E 'altrettanto importante concentrarsi sugli effetti determinati alimenti hanno sulla bocca, in particolare alimenti acidi, che può portare via lo strato protettivo dello smalto dei denti molto facilmente. Ecco come alimenti ad alto contenuto alcalino possono contrastare questi effetti.
pH Livelli
livello di pH di un alimento vi dice se è altamente acide o altamente alcalini. La scala del pH va da 0 a 14, secondo il Dr. Sara Gottfried, MD, e ogni livello inferiore a 7 (il livello di acidità della saliva) è considerato acide. Livelli superiori a 7 sono alcalini. normale livello di pH del nostro corpo è appena al di sopra neutro (circa 7,4). Il consumo di alimenti altamente acidi può gettare il livello di pH della bocca fuori equilibrio per qualche tempo dopo aver mangiato.
Un tipicamente basso livello di pH può effettivamente rendere una persona più suscettibile di obesità, diabete di tipo 2 e il cuore malattia. D'altra parte, i livelli di pH superiori ridurre il rischio di ictus e ipertensione pur mostrando notevoli miglioramenti nella memoria e cognizione. Gli alimenti ricchi di alcalini annullare gli effetti di alimenti altamente acidi, portando il livello di pH del corpo al suo range di normalità
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Alto-cibi alcalini
Un inizio dieta alcalina-based e termina con la frutta e verdure, note Health.com. Se un cibo è alcalina ha a che fare con metabolizza nel corpo in opposizione alla sua composizione. Ad esempio, i limoni e aceto di mele sono classificati come alcalina. La maggior parte di frutta e verdura cadono proprio nel mezzo del range di pH sulla scala acida /alcalina, mentre pane, latticini, carni e pesce sono tutti molto acido. La dieta alcalina Acid offre un grafico dettagliato non solo cibi ad alto contenuto alcalino, ma cibi acidi e
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Alkaline impatto sui denti
A causa alimenti ad alto contenuto alcalino-neutralizzare gli effetti cibi acidi hai sul tuo pH, lo stesso processo entra in gioco in materia di erosione dei denti. cibi acidi Altamente portano via lo smalto protettivo sui denti a causa del loro livello di pH basso. Il consumo di cibi più nella gamma di pH alcalino non contribuirà ad erosione dei denti, secondo 1-800-DENTIST®, perché non ostacolano il processo di rimineralizzazione i denti sono sempre subendo.
La maggior parte delle persone sanno mangiare cibo nutriente è un bene per la loro salute, ma tendono a non pensare all'impatto positivo quegli stessi cibi hanno sul loro denti. Come qualche cosa nella vita, l'equilibrio e la moderazione sono fondamentali quando si tratta di mangiare cibi acidi e alcalini. Questo è importante accanto al vostro uso di Colgate ® Salute smalto ™ Whitening Dentifricio per mantenere una buona salute orale che mostra ogni giorno. Spazzolare due volte al giorno e filo interdentale tutti i giorni, e ti rafforzare la vostra smalto nonostante gli effetti della anche i cibi più acidi.