Il tuo zucchero da tavola di tutti i giorni, altrimenti noto come il saccarosio, ha 16 calorie per cucchiaino e può essere trovato in molti alimenti e bevande oggetti. Ma, come le comunità a diventare più consapevoli di aspirazione e orali batteri calorici, molti si sono rivolti alle bevande senza zucchero come alternativa. specialisti nutrizionali raccomandano spesso che i pazienti che sono in sovrappeso o che soffrono di malattie legate al peso Evitare di bere loro calorie. Eppure, scaffali dei negozi e distributori automatici stanno introducendo più zucchero libera scelta di drink per promuovere diete più dolci. Mantenere la salute globale in mente, è importante che gli individui sanno sia gli aspetti positivi e negativi di bevande senza zucchero.
Naturalmente dolce
Anche se diverse bevande sul mercato sono naturalmente senza zucchero, altri usano dolcificanti scientificamente alterati che sostituiscono lo zucchero per mantenere il loro sapore accattivante. Alcuni esempi di bevande naturalmente senza zucchero comprendono tè appena preparato, caffè e acqua sia regolare e gassata. Presenti in natura, senza contenuto calorico dolcificanti come la pianta di stevia può essere aggiunto ad alcuni prodotti e, in aggiunta agli elementi dolci naturali che hanno le calorie, come nettare di agave e miele.
polialcoli sono un'altra categoria di dolcificanti che hanno un valore calorico molto basso, ma non contribuiscono alla carie il modo in cui gli zuccheri tradizionali fare, secondo l'Accademia di Odontoiatria Generale. Esempi di questi alcoli zucchero sono xilitolo, mannitolo, eritritolo e sorbitolo. Questi ultimi si trovano in dentifrici anticavity come Colgate Total ® Clean Menta dolcificanti sintetici Il mercato dolcificante può diventare complicato, però:. Sciroppo di fruttosio è un agente dolcificante elaborato derivato dalla raffinazione mais ed estraendo i suoi zuccheri - rendendolo sia naturali e lavorati. Altri dolcificanti che sostengono di avere pochi a calorie, e sono stati aggiunti alle bevande che sono etichettati "dieta" o "luce", hanno ricevuto un feedback negativo, perché il corpo non può elaborare questi dolcificanti scientificamente modificati. Esempi di sostituti dello zucchero sintetici includono potassio acesulfame, aspartame, neotame, saccarina e sucralosio. Alcuni di questi prodotti sono diventati così popolari che le persone a riconoscere per il loro colore pacchetto:. Rosa, blu o giallo I vantaggi di zucchero bevande libera il trasferimento Il controllo del peso e la prevenzione del diabete di tipo 2 sono i due principali benefici del consumo di bevande senza zucchero, o quelli che contengono dolcificanti naturali. Uno studio del National Institutes of Health (NIH) ha dichiarato che le donne che bevono bibite regolari o punzoni di frutta al ritmo di uno o più al giorno sperimentato un 83- (per soda bevitori) a 100 per cento (per i punzoni di frutta) aumento del rischio di diabete di tipo 2 rispetto a quelli che hanno bevuto uno o un numero inferiore di bevande di zucchero al mese. bevande carichi di zucchero aggiungere calorie inutili alle diete di chi li consuma, portando ad un aumento del rischio di diabete di tipo 2 per questi individui. bevande senza zucchero eliminare queste calorie vuote, dandovi la libertà di indulgere in un gusto dolce senza l'apporto calorico aggiunto. Zucchero e salute orale Il consumo di bevande che sono a basso contenuto di zucchero diminuisce il rischio per la carie. zuccheri eccessivi trovati nelle bevande sportive, soda e succhi di frutta rappresentano un effetto dannoso sui denti, secondo l'American Journal of Clinical Nutrition, perché i batteri orali si nutrono di questi zuccheri a formare la placca che demineralizza la superficie del dente. Il contenuto di acido tradizionalmente presenti in questi tipi di bevande possono ulteriormente questo processo, aumentando il tasso di decadimento. La carie dentaria provoca non solo la sensibilità per i pazienti, ma può portare a infezioni dentali più grave se non trattata Una corretta igiene orale -. Compresa spazzolamento due volte al giorno, filo interdentale tutti i giorni e l'uso di un dentifricio al fluoro - può aiutare a contrastare gli effetti di demineralizzazione acida. Gli individui che soffrono di sensibilità da consumare troppe bevande zuccherate o acidi possono spesso trovare sollievo attraverso l'utilizzo di Colgate ® Sensitive completa dentifricio protezione, la cui ulteriore principio attivo, nitrato di potassio, aiuta a smettere di sensibilità alla fonte. Anche se il National Cancer Institute ha sollevato preoccupazioni riguardo la sicurezza del consumo di dolcificanti artificiali, nessuno studio ha confermato che i prodotti di consumo con dolcificanti artificiali aggiunti ha un rapporto diretto con diagnosi di cancro. Esistono argomenti a favore e contro l'uso di dolcificanti artificiali, e la comunità dentale continua ad affrontare le questioni consumatori hanno bisogno di chiedere. Tuttavia, cercare bevande senza zucchero in sostituzione di bibite zuccherate, bevande sportive, succhi di frutta e bevande energetiche al fine di garantire sia l'orale e benessere fisico della vostra famiglia. alternative naturali come il tè pianura, caffè puro o semplicemente un bicchiere d'acqua rimangono scelte migliori quando hai sete
< p> potenziali effetti negativi di sostituti dello zucchero
L'autore:. Emily Boge, RDH, BS, MPAC, è attualmente un scienze della salute pubblica amministrazione Master candidato a Upper Iowa University e ha praticato l'igiene dentale dal 2003 a Manchester, Iowa. Emily è anche il proprietario di Think Big dentale, una società di consulenza e la scrittura specializzata nella formazione di aziende e operatori sanitari sul ruolo di igienisti dentali.