Ringraziamento è una festa infame per le righe di scelte alimentari, molti dei quali non sono particolarmente sani. Fortunatamente, è possibile avere una deliziosa festa che è anche un bene per voi con questi suggerimenti Ringraziamento sani. Qui ci sono alcuni piatti che si possono servire che includono alimenti consigliati per denti sani dalla University of Rochester Medical Center
Antipasti:. Formaggio, verdura e noci prime
piatti messo fuori crudités, cubetti di formaggio e noci misti per gli ospiti per uno spuntino mentre la cena è in preparazione. Il formaggio è grande per i denti perché contiene calcio forza-building. La caseina, una proteina presente nei latticini, fortifica le superfici dei denti, contribuendo a prevenire la carie. Noci contengono calcio e minerali che rafforzare e rimineralizzare denti. La masticazione dei dischi, noci croccanti produce anche la saliva in più, che combatte i germi e previene la carie. Gomme da verdure crude produce un sacco di saliva per lavare via i batteri. I filamenti fibrosi di sedano sono particolarmente buoni per la salute dentale perché aiutano a pulire tra i denti
Secondo piatto:. Fagiolini saltati in olio di sesamo
risciacquo con olio di sesamo al posto di un collutorio è stato dimostrato di ridurre gli effetti di placca e anche, in alcuni casi, per invertire gli effetti della gengivite. Soffriggere le verdure preferite in olio di sesamo per un gustoso contorno. Top con semi di sesamo per scricchiolio aggiunto
Dessert:. Pera fresca fette con miele Yogurt Dip
Servite questo semplice ma sofisticato dolce di stagione. Affettare sottilmente il vostro gusto preferito di pera. Disporre su un piatto. Servire con un tuffo combinando una tazza di yogurt greco, 2 cucchiai di miele e una spolverata di cannella in polvere di fresco.
Pere fresche hanno dimostrato di neutralizzare l'acido sulla superficie dei denti. Il calcio e fosfati nei yogurt rafforzare e rimineralizzare denti. Il miele è un antisettico naturale
Bevande:. Rubinetto dell'acqua e del tè
L'acqua del rubinetto contiene fluoro, che inverte i danni allo smalto causati da acidi. batteri tè uccidere verdi e nere, combattendo così cavità. Fare il tè con acqua di rubinetto e si raccoglie un doppio vantaggio.
Come bonus, questi alimenti denti sani sono anche buoni per il cuore e la vita. Con questi suggerimenti Ringraziamento sani, è possibile gustare una deliziosa cena di vacanza senza aumentare di peso o mettere in pericolo il vostro sorriso scintillante.