Una dieta nutrizionalmente equilibrata è molto importante per la salute del vostro bambino. I bambini obesi e in sovrappeso sono ad aumentato rischio di diabete, malattie cardiache e altre malattie gravi. Oltre a ridurre il rischio di malattie degenerative, cibi sani per i bambini può aiutare a prevenire la carie. Lo zucchero in alimenti ad alto contenuto di carboidrati mescolati con i batteri nella bocca del bambino fa un acido mite che può abbattere lo smalto (la, strato protettivo esterno dei denti) ed eventualmente causare la carie.
bevande e gli alimenti che influenzare carie
spuntini frequente o costante consumo di succhi di frutta, bibite o bevande sportive è il numero uno colpevole di carie perché quei tipi di alimenti e bevande sono generalmente molto alto contenuto di carboidrati. il consumo continuo di snack non permette naturalmente la saliva per lavare via lo zucchero in bocca del bambino, lasciando un costante strato di zucchero che danneggia lo smalto. Limitare la frequenza di spuntini a base di snack ad alto contenuto di carboidrati e la loro sostituzione con cibi sani come carote, cubetti di formaggio magro, piccoli frutti, e confezioni di noci e semi; sostituzione di bevande zuccherate con acqua fluoro; e insegnare al bambino a lavare la sua bocca dopo aver mangiato è un buon inizio, ma nulla può sostituire regolare spazzolatura e filo interdentale. Il bambino deve aspettare, però, trenta minuti dopo aver mangiato prima di lavarsi perché lavarsi immediatamente dopo un pasto o uno spuntino può causare gli acidi dannosi per essere rimosso nei denti e logorare lo smalto.
Come può zuccherino alimenti siano evitato? Controllare le etichette dei prodotti alimentari. Secondo l'American Dental Association (ADA), alcuni degli zuccheri più comunemente aggiunti sono: cristallizzato zucchero di canna, zucchero, maltosio, melassa, saccarosio, dolcificanti di mais, alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, fruttosio, glucosio, evaporato succo di canna, destrina, concentrato di succo di frutta, sciroppo, sciroppo di malto, sciroppo d'acero e sciroppo di mais. Per legge, i produttori di alimenti sono tenuti a elencare gli ingredienti sulle etichette dei prodotti alimentari, in peso, dal più al meno. Se vedi uno di questi zuccheri entro i primi ingredienti, significa che l'alimento è ad alto contenuto di zucchero e dovrebbe essere evitato. Se servite ancora tali alimenti al vostro bambino, limitare la loro assunzione di pasti solo ed eliminare questo tipo di spuntini. Vi è una maggiore presenza di saliva nella bocca durante i pasti che aiuta a lavare via lo zucchero. Va notato che un sacco di cibi sani per bambini, frutta, verdura, legumi e alcuni prodotti caseari, quali latte, sono naturalmente zuccheri. Questo non significa che si dovrebbe tenere i bambini lontano da questi alimenti; essi contengono numerose sostanze nutritive che sono essenziali per lo sviluppo del bambino.
Scelte vista nutrizionale suono
Quali sono i cibi sani per i bambini? Il Dipartimento statunitense del Centro di Agricoltura per la politica Nutrizione e la promozione afferma che una dieta equilibrata dovrebbe includere frutta e verdura, a basso contenuto di grassi o di grassi latticini, cereali integrali e proteine magre; frutta e verdura dovrebbero costituire la maggior parte degli alimenti consumati. Per quanto riguarda le bevande sono interessati, fluoro acqua è la bevanda di scelta. refezione fornito può essere una preoccupazione se la scuola di tuo figlio non prevede opzioni sani come quelli di cui sopra. Può essere meglio per imballare un pranzo per il vostro bambino al fine di mantenere le buone abitudini che avete creato in casa.