Ci sono molti modi per aiutare i vostri bambini hanno una migliore salute dentale. È possibile incoraggiare i vostri figli a pennello almeno due volte al giorno e il filo interdentale una volta al giorno. Si possono prendere per visite dentistiche regolari ogni sei mesi. È possibile fare in modo che evitano zuccherino tratta e succhi di frutta. Ma una buona alimentazione per i bambini è uno dei modi più semplici per migliorare la salute dentale. Qui ci sono 5 alimenti che si possono aggiungere alla dieta del bambino per aiutarli ad avere denti sani, sulla base delle raccomandazioni della American Dental Association (ADA):
1. Mele
Le mele sono una grande aggiunta alla dieta del bambino. Oltre ad aggiungere vitamine che sono buone per la loro salute generale, il processo di masticazione e mangiare le mele può effettivamente contribuire a rimuovere la placca dai denti. Sedano e carote forniscono anche questo beneficio, in modo da provare l'aggiunta di questi sani, spuntini croccanti per pranzi e merenda.
2. Spinaci
verdi, verdure a foglia verde come spinaci offrono una varietà di benefici per la salute. Non solo sono una grande fonte di ferro, ma gli spinaci e la maggior parte delle altre verdure a foglia verde sono potenti antiossidanti. Essi sono anche piena di beta-carotene, che è necessario per mantenere lo smalto dei denti forti.
3. Salmone e altri pesci
Gli acidi grassi Omega-3 nel pesce sono ben noti per migliorare la salute del cuore, ma questi stessi alimenti sono ottime fonti di vitamina D, che svolge un ruolo fondamentale nel mantenere i denti e le ossa della mascella forte.
4. Arance
arance e altra frutta e verdura sono una grande fonte di vitamina C. Senza abbastanza vitamina C, i bambini (e adulti) possono sviluppare lo scorbuto, che può causare sanguinamento, gengive gonfie.
5 . Yogurt magro
Il calcio è fondamentale per la salute dei denti, e lo yogurt è una grande fonte di calcio che è divertente per i bambini a mangiare. Mescolare un paio di frutti di bosco in yogurt per alimentazione supplementare per i bambini.
In aggiunta ai cibi sani, buona spazzolatura e abitudini filo interdentale e controlli regolari, l'ADA raccomanda la gomma da masticare senza zucchero come un modo per ridurre al minimo la placca . Quando i vostri figli sono abbastanza vecchio per avere in modo sicuro la gomma, è una grande opzione, soprattutto quando non possono lavarsi i denti subito.