Molti dentisti sono preoccupati che i loro pazienti stanno consumando un numero record di bibite pieno di zucchero, bevande di frutta zuccherate e snack non nutrienti che influenzano i loro denti. Questi alimenti in genere hanno poco o nessun valore nutritivo e nel corso del tempo si può prendere un tributo sui denti.
abitudini alimentari e le scelte alimentari tra i bambini e gli adolescenti sono fattori importanti che influenzano la velocità con i ragazzi possono sviluppare carie. Quando i batteri entrano in contatto con lo zucchero in bocca, l'acido viene prodotto che attacca i denti per 20 minuti o più. Questo può eventualmente portare a carie.
Gli alimenti che contengono zuccheri di qualsiasi tipo possono contribuire alla carie. Quasi tutti gli alimenti, compreso il latte e le verdure, contengono un certo tipo di zucchero; però; essi sono una parte necessaria di una dieta sana perché molti di essi contengono anche sostanze nutrienti importanti. Per aiutare a controllare la quantità di zucchero che si consumano, leggere le etichette alimentari e scegliere gli alimenti e le bevande che sono a basso contenuto di zuccheri aggiunti. zuccheri aggiunti sono spesso presenti nelle bevande analcoliche, caramelle, biscotti e pasticcini
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Se la vostra dieta priva di determinate sostanze nutritive, può essere più difficile per i tessuti in bocca a resistere alle infezioni. Ciò può contribuire a malattia parodontale, una delle principali cause di perdita dei denti negli adulti. Anche se la cattiva alimentazione non causa direttamente la malattia parodontale, molti ricercatori ritengono che la malattia progredisce più velocemente e può essere più grave nelle persone con diete poveri di nutrienti.
Per mantenere una dieta equilibrata, mangiare una varietà di alimenti provenienti da ogni dei cinque principali gruppi di alimenti e limitare il numero di snack che si mangia. Se lo fai merenda, scegliere cibi nutrienti come il formaggio, verdure crude, yogurt, o un pezzo di frutta. E ricorda che gli alimenti consumati come parte di una causa pasto meno danni perché la saliva rilasciato aiuta alimenti di lavaggio dalla bocca e ridurre gli effetti di acidi.
Per ulteriori informazioni sui nutrienti, vitamine e minerali necessari per il corpo (e vostri denti e gengive), visitare il Dipartimento di sito Web di Agraria www.mypyramid.gov. raccomandazioni dietetiche del USDA sono progettati per promuovere la salute ottimale e per prevenire le malattie correlate all'obesità, tra cui malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e cancro.
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