Più di 1 su 5 americani ha cavità non trattate, trova un nuovo rapporto del National center for statistiche sanitarie, parte dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). E i bambini caramelle amante non sono gli unici a soffrire: persone di età da 20 a 44 hanno il più alto tasso di cavità, rispetto al più giovani. Allora, cosa stiamo facendo di sbagliato? Un bel po. Oltre a lavorare sulla ovvia-spazzolino e filo interdentale due volte al giorno e visitare il dentista regolarmente si dovrebbe fare cambiamenti in queste cinque aree
Errore:. Si beve esclusivamente acqua in bottiglia. Sì, lo sappiamo. Hai pensato che la sua abitudine di plastica era super sano. Ed è meglio che avere bevande zuccherate e acide. Ma se la vostra comunità ha un approvvigionamento di acqua fluoro e non avete mai bere da esso, si potrebbe fare un cattivo servizio, dice David Dowsett, un dentista di famiglia con sede a Portland, Oregon. Questo perché il fluoruro, un minerale che può prevenire e anche invertire dente decadimento, non può essere trovato in tutta l'acqua in bottiglia o acqua in bottiglia può contenere solo minuscole quantità, secondo il CDC. Detto questo, il 73,9 per cento della popolazione attuale degli Stati Uniti ha accesso all'acqua regolare che ha abbastanza fluoro per proteggere i denti. "Il fluoro non è solo per i bambini", dice R. H. Price, un dentista e portavoce American Dental Association (ADA) a Newton, Mass., In modo da assicurarsi che il dentifricio contiene anche fluoro. Quindi provare l'acqua del rubinetto: È possibile, come si
Errore:. Si beve bibite e bevande sportive e, sì, contano le versioni di dieta. Queste bevande amati non sono grandi per la nostra salute generale, e sono "probabilmente la cosa peggiore" per la nostra salute dentale, dice Dowsett. Colpa zuccheri e acido citrico, un conservante che può erodere lo smalto dei denti. Smalto, un sottile rivestimento protettivo, non potrà mai essere sostituito una volta danneggiati o persi. In realtà, un nuovo studio ha trovato che lo sport e bevande energetiche, in particolare, stanno causando danni irreversibili ai denti di adolescenti e giovani adulti degli Stati Uniti a causa di livelli elevati di acidità. (Anche se bevande dietetiche non sono zuccherino, sono ancora acide.) "I più anziani si ottiene, il più suscettibile siamo ad usura", afferma Price. La linea di fondo: Allontanati da quel soda. L'acqua è l'opzione migliore
[Vedi: Bevande bambini popolari 'da evitare].
Errore: È spuntino troppo spesso. Masticare stimola il flusso salivare, che poi aiuta a neutralizzare l'acido e sciacquare via il cibo, l'ADA relazioni. Ma se si sta masticando solo per un breve periodo di tempo (vale a dire: spuntini), non si produce più saliva, che può lasciare i denti vulnerabili agli acidi. (Batteri della placca producono acidi che danneggiano lo smalto, ma ricordate che gli acidi sono anche in alimenti e bevande.) In generale, "la meno saliva si ha, più carie si sta andando ad avere", dice Price. Inoltre, può prendere un'ora per la bocca di neutralizzare gli acidi, i denti e non hanno tempo per recuperare, se siete costantemente rosicchiare.
Quindi limitare i cibi e le bevande zuccherate e acide di pasti, se si hanno affatto. Si dovrebbe prestare particolare attenzione se si sta prendendo farmaci che provocano secchezza delle fauci, come quelli che trattano la depressione e pressione alta, il prezzo, dice. Ed evitare caramelle dure zuccherate e taffies, che può indugiare sui denti. Se si ha bisogno di caramelle o gomma, scegliere le versioni senza zucchero che contengono xilitolo, che può aiutare a prevenire la carie. Se si dispone di secchezza delle fauci, chewing gum che può alleviare i sintomi. O di avere un po 'di cioccolato, dal momento che è più facile lavare via i resti con acqua, Dowsett dice. (. E 'vero, cioccolato [Vedi: 6 Foods' cattivo 'che in realtà non sono] Errore: Ti lavi troppo presto. Siamo tutti in ansia circa la buona salute, ma lavarsi i denti subito dopo mangiato o bevuto cibi acidi potrebbe farti del male. Questo perché se si spazzola prima di lasciare la saliva fare il suo lavoro, si sta sfregamento contro lo smalto già indebolito. Quindi estendere la conversazione dopo cena. Oppure fare una passeggiata per passare il tempo. Basta fare in modo di aspettare una mezz'ora a un'ora per lavarsi dopo i pasti Errore:. Si sta spazzolando male. Quando si è finalmente pronto a pulire i denti, usare una spazzola a setole morbide. Ma non muovere rapidamente il vostro spazzolino da denti in giro e andare avanti: per ridurre la placca e alito fresco, pulito tutte le superfici dei chompers. Che include le aree interne, le superfici posteriori dei denti posteriori, e gli spazi in mezzo. (Avrete bisogno di filo interdentale per l'ultima parte.) Hey, pulire i denti richiede solo pochi minuti al giorno. Fidatevi di noi, si può risparmiare il tempo
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