Il calcio è importante per i denti come per ossa. Quando mangiamo e beviamo, acidi lavare via i minerali nei nostri denti, e questo indebolisce lo smalto. Gli alimenti che sono ricchi di calcio, come il latte e il formaggio, sono grandi scelte per proteggere questo smalto e mantenere forte stimolando il flusso di saliva in bocca. Insieme con il calcio, il fosforo negli alimenti come il pollo e altre carni aiuta a redeposit minerali che sono state spazzate via. I dadi sono un'altra buona scelta come opzione spuntino per i denti sani. Le arachidi e mandorle sono ricchi di calcio, mentre anacardi contribuire a stimolare la saliva e anche pulire i denti.
frutti che sono fermo e hanno un elevato contenuto di acqua, come ad esempio le pere e le mele, contribuire a stimolare il flusso di saliva e lavare via persistente particelle di cibo. L'elevato contenuto di acqua di questi frutti contatori anche gli effetti negativi degli zuccheri che i frutti contengono. Gli agrumi contengono elevate quantità di acido che può danneggiare i denti, ma vanno bene se mangiato in moderation- anche offrendo una sana dose di vitamina C per le gengive! verdure azienda, come ad esempio carote crude, sono anche noti per stimolare il flusso di saliva, mentre verdure a foglia verde offrono una quantità elevata di vitamina B. Entrambi lavorano insieme per promuovere una bocca sana e gengive.
Godetevi una tazza calda di tè con i vostri pasti, se si vuole veramente aiutare i denti. tè verde e nero contengono composti chiamati polifenoli che aiutano a combattere i batteri e altre cause di polifenoli plaque.These o uccidere o sopprimere i batteri, impedendo loro di costruire acidi nocivi in bocca.
Con la sua pasto sano non è solo grande per il mantenimento di una dieta equilibrata e l'ingestione di vitamine e minerali necessari. E 'ora di mangiare con i denti in mente! Mangiare consapevolmente di promuovere un sano, sorriso incandescente. I denti vi ringrazieranno.