Abbiamo parlato molto circa gli alimenti che sono generalmente buoni per la vostra teeth- quelli che non causerà alcun più male. Che cosa succede se hai già iniziato a sperimentare un po 'di degrado? Speriamo che si sta ricevendo cura da un dentista e lei avrà alcune direzioni per voi. Abbiamo attenuti una piccola lista che vi aiuterà a mantenere in pista, come si inverte il decadimento e iniziare la battaglia per rinforzare i denti e andare avanti. Lo smalto dei denti può essere la sostanza più dura nel vostro corpo, ma si ha bisogno di mantenere se si vuole che duri tutta la vita
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E 'importante per i denti per voi per ottenere un sacco di alimenti ricchi di proteine. La proteina è una grande fonte di fosforo, che è necessaria per lo sviluppo della forza tra i denti e la mascella. tuorli d'uovo e le carni sono ottime fonti, ma vegani e vegetariani sono quasi lasciati fuori. Verdure a foglia verde, tofu, e fagioli sono ottime fonti di fosforo così.
Abbiamo parlato in precedenza circa snack e prodotti lattiero-caseari. Mentre certamente causano meno danni che caramelle e cereali trasformati, ma sono anche una fonte copiosa di vitamina D e calcio che rafforzano i denti e le ossa. Se non è possibile gestire prodotti lattiero-caseari (più e più di noi adattarsi questa categoria), allora la maggior parte delle latte di soia lavorerà per voi per ottenere questi nutrienti.
Vogliamo che mantenere alta la guardia contro gli attacchi degli acidi che si verificano per i denti nei momenti dopo aver mangiato il saccarosio e gli alimenti che si rompono come lo zucchero. Cerchiamo di non contare agrumi in questa categoria. Sì, contengono acidi, ma anche portare la vitamina C al tavolo, che aiuta ad eliminare gran parte dei batteri che è già sui denti.
Abbiamo bisogno di fare marcia indietro un po 'e parlare di cereali. Noi siamo dalla nozione che ha elaborato i grani sono buono- faranno abbattere proprio come lo zucchero e danneggiano i denti e il livello di zucchero nel sangue. I cereali integrali, tuttavia, potranno portare un po 'di magnesio per i denti che aiuta a sviluppare l'osso e la forza dei denti. cereali zuccherati non lo fa bastone conto alla con avena, orzo, riso, ecc
Non dimenticare che il pesce è un'ottima fonte di vitamina D e la salute-saggio una fonte molto efficiente di proteine. Ricordate che la vitamina D aiuta effettivamente a assorbire il calcio che porterà ad un miglioramento dei denti.
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