Come si fa a mantenere forte, funzionale, e di bell'aspetto denti
Non c'è scorciatoia per raggiungere questo obiettivo?. Al fine di mantenere i denti sani, è necessario seguire una corretta guida cura dentale. . Qualcosa che aiuta a prevenire i dolori e le malattie causate da una cattiva salute dentale e permetterà di evitare la cura dentale costosa
Ecco alcuni suggerimenti semplici ed efficaci per la cura per i vostri denti:
Do i principi fondamentali di cura dentale.
gengive e denti sani inizia con una buona igiene dentale. Non dimenticare mai i principi fondamentali di cura dentale. Pennello e filo interdentale come indicato e si può evitare che i denti da eventuali danneggiamenti.
Includere calcio nella vostra dieta.
I denti e le gengive sono sani se si ottiene abbastanza calcio nella vostra dieta. Alcuni alimenti ricchi di calcio sono la soia, yogurt e formaggi. La loro inclusione nel vostro pasto ogni giorno, non solo migliorerà la vostra salute dentale, ma la vostra salute generale pure.
Evitare troppi zuccheri.
Più zucchero significa più carie e denti più deboli. Soda, dolci e altri dolci sono allettanti, ma ricordate che questi alimenti contengono troppo zucchero. Lo zucchero può convertire gli acidi in bocca che causano carie quindi è meglio ridurre l'assunzione di questo.
Mangiare frutta e verdura.
Questi alimenti hanno un elevato contenuto di acqua e sono buone come promuovere la produzione di saliva. Lo sapevate che i batteri in bocca possono essere prevenute la saliva? A parte questo, pulisce anche la cavità orale. Così afferrare alcune frutta e verdura e di includere nella vostra dieta
.
pulire i denti con spazzolino da denti naturali.
Studio o cibi croccanti come Apple, carote crude e sedano in grado di pulire i denti. Se non avete modo di lavarsi i denti, usare questo spazzolino naturale.
Usa i denti per mangiare solo.
Alcune persone hanno l'abitudine di usare i denti per masticare il ghiaccio, sacchi aperti di chip, allentare i nodi, e altre azioni che sono in realtà un male per i loro denti. Evitare di utilizzare i denti per altro che mangiare.
Rinunciare alcol e fumo.
L'alcol e le sigarette sono un male per i vostri denti. Sei a un rischio di cancro orale con eccessivo di alcol. Il fumo, dall'altro aumenta il rischio di malattie delle gengive e perdita dei denti.
Visita il tuo dentista regolarmente.
Il dentista ha le migliori punte dentali e le raccomandazioni in grado di garantire una buona salute dentale.
Articolo Fonte: http://EzineArticles.com/9119703