Andiamo spesso dentro e fuori diete durante tutto l'anno, ma lo sapevate che la dieta può avere effetti dannosi sulla nostra salute dentale? La ricerca è il montaggio di un collegamento diretto tra la nostra salute generale e la nostra salute dentale. Qui di seguito troverete consigli utili da seguire quando la dieta per mantenere il tuo bel sorriso.
-Non Graze. A seconda della dieta e il vostro desiderio si tende a mangiare piccoli pasti durante la giornata. Ogni volta che si mangia un pasto o uno spuntino, ci stanno bombardando le nostre bocche con acidi, zuccheri e cibi possibili di colorazione e bevanda. Se il pascolo è parte della vostra dieta è importante spazzolare, risciacquare, e filo interdentale più spesso. Questo aiuterà a neutralizzare la cavità orale per prevenire lo sviluppo di carie e malattia parodontale. Un buon consiglio è quello di avere quelli che vengono chiamati gli alimenti scrubber come il sedano come parte del vostro pasto. Questo, naturalmente, pulire i denti mentre si mangia.
-Watch vostra bevanda. Molte diete includono l'utilizzo di miscele di succo o anche frullati. Questi sono semplici modi per ottenere frutta e verdura nei nostri sistemi. È importante notare queste stesse bevande salutari può essere alto contenuto di zuccheri e acidi. Questo può essere un doppio smacco sulla nostra salute orale. Una terza cosa da guardare fuori per è la colorazione dei nostri denti come molti di questi ingredienti hanno forti pigmenti che possono oscurare i denti nel corso del tempo. Un suggerimento eccellente quando juicing o bere frullati è quello di utilizzare una cannuccia per consentire gli zuccheri e acidi per passare i denti. E 'anche importante lavare regolarmente con acqua.
-Scegli della ristorazione con saggezza. Molti scelgono di soda dieta per uccidere le voglie di dieta. Tuttavia, la soda dieta può essere a basso contenuto di zuccheri, ma ad alto contenuto di acido. Gli acidi possono essere molto difficile sui nostri denti. Ancora una volta, bere con la cannuccia per evitare l'esposizione. Un altro suggerimento è quello di essere consapevoli dei pericoli di molti dieta snack friendly come la frutta secca, che possono attaccare ai nostri denti con conseguente aumento della carie.
-Tenere idratata con acqua. L'acqua potabile per tutta la giornata vi farà sentire più piena e aiutare la vostra dieta, ma sarà anche mantenere un equilibrio neutro nell'ambiente orale.
-Garantire hai trovato corretto vitamine e minerali. Spesso trascuriamo l'equilibrio nella nostra dieta quando la dieta. Questo può creare un deficit nella nostra assunzione di vitamine e minerali. Per rimanere in buona salute, è importante per ottenere il giusto equilibrio di vitamine e minerali nel nostro corpo.
E 'importante ricordare c'è un collegamento preciso tra la salute generale e la nostra salute dentale. Se siamo in grado di mantenere il giusto equilibrio vivremo più felice, più piena vive pieno di sorrisi.