Un settore spesso trascurato per migliorare la nostra salute dentale è l'uso regolare di gomma da masticare. È importante scegliere il tipo di gomma per il lavoro. Non sempre abbiamo il tempo o mezzi per pulire completamente i denti dopo aver mangiato. Ecco alcuni suggerimenti.
-Gum di zuccheri. Quando la gomma da masticare contenente zucchero, si stanno rilasciando lo zucchero in bocca. In questo modo i batteri orali naturali nel vostro cibo bocca per nutrirsi di moltiplicarsi e crescere. Questo può portare a carie se non adeguatamente rimossi. Ci sono studi che dimostrano che se si continua a masticare la gomma per un po 'dopo lo zucchero iniziale è spostato, l'aumento del flusso di saliva può annullare gli effetti del rilascio iniziale di zucchero. Questo significa che è necessario masticare gomme zucchero dopo il sapore dolce è andato avere alcun effetto.
-Gum contenenti dolcificanti artificiali (aspartame o sucralosio). Con la gomma da masticare con un dolcificante artificiale non sarà possibile rilasciare gli zuccheri nocivi in bocca. Il vantaggio di questo tipo di masticare gomma significa che si ottiene il pieno effetto di gomma da masticare in fretta. Questo effetto è la stimolazione saliva che può lavare via i residui di cibo e batteri nella bocca. Chewing gum senza zucchero per 10-15 minuti dopo aver mangiato può avere un enorme beneficio per la salute orale.
-Gum contenenti xilitolo. Gomma da masticare dolcificate con xilitolo crea un ambiente invitante per i batteri orali. I batteri semplicemente non possono attaccarsi ai denti in un ambiente ricco di xilitolo. Questo è il meccanismo con cui xyltiol protegge i denti dalla carie. Con xilitolo, l'attacco acido che altrimenti durare per più di mezz'ora è fermo. I batteri in bocca che causano le cavità sono in grado di digerire xilitolo, quindi la loro crescita è notevolmente ridotto. Il numero di batteri che producono acido può diminuire fino al 90%. Non l'acido si forma a causa del pH della saliva e la placca non cade (un calo del pH è ciò che accade di solito dopo aver mangiato zuccheri e carboidrati). Dopo aver preso xilitolo, i batteri non aderiscono bene alla superficie dei denti e, di conseguenza, la quantità di placca diminuisce. Molte persone non sono consapevoli di questo beneficio accessorio, perché una tale affermazione etichette xilitolo come una droga. Questo attraversa un confine legale non consentita dalla FDA. E 'stato raccomandato che si mastica un pezzo di gomma xilitolo dopo ogni pasto o uno spuntino per ottenere il massimo beneficio per i vostri denti.
Quando la gomma senza zucchero non è disponibile, zecche Sugarfree respiro può anche contribuire ad aumentare il flusso di saliva. Le zecche tuttavia, non hanno il vantaggio di viscosità per contribuire a tirare zuccheri e carboidrati fuori dei denti. Bere un bicchiere pieno d'acqua, fruscio e la deglutizione può anche aiutare quando non si riesce a pennello.
** Assicurarsi di leggere le etichette. Si possono trovare che lo zucchero è etichettato a zero con o senza asterick. Questo significa solo che ci sono sotto .5 grammi di zucchero per porzione. Tic Tac ha ottenuto via con questo avendo una porzione essere 1 tic tac che è .49 g. Così, anche se la tac tic è in realtà il 97% di zucchero, sono in grado di etichettare lo zucchero come zero. Guardate l'elenco degli ingredienti non l'etichetta rapida occhiata nutrizione. **
-brush, Floss, sciacquare ogni giorno. Sappiamo tutti che questo già, ma facciamo in modo corretto? Questi compiti semplici sono spesso trascurati nei nostri programmi occupati. Spazzolare almeno 2 volte al giorno per 2 minuti ogni volta con il filo interdentale almeno una volta al giorno e il risciacquo con un risciacquo antibatterico o fluoruro sarà un buon inizio per un sorriso sano.
-Evitare zuccherate alimenti e bevande. Cibi ricchi di zucchero danno i batteri orali il nutrimento di cui ha bisogno per creare un ambiente acido all'interno della bocca e può portare a pericolosi carie.
-Get molta vitamina C. Una dieta carente di vitamina C può portare a problemi di salute dentali come denti sciolti e sanguinamento delle gengive. Buone fonti di vitamina C sono gli agrumi. Importante notare che gli agrumi sono altamente acide così si dovrebbe sciacquare con acqua in seguito a neutralizzare gli acidi in modo da non danneggiare i denti.
-Scegli Croccanti Foods. Pur non essendo un sostituto per filo interdentale, mangiare duro, cibi crudi croccanti (come le carote, il sedano, noci e mele) possono naturalmente pulire i denti e rinfrescare il respiro.
-Get l'importo giornaliero di calcio. Questo non solo per mantenere i denti forti, ma anche le ossa nel vostro corpo. Buone fonti di calcio sono il latte, soia, e il formaggio. Inoltre, essere sicuri di ottenere abbastanza vitamina D. La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio in modo corretto. Una buona fonte di vitamina D è dal sole. Quindi, uscire e di esercitare!
-Bere molta acqua. L'acqua potabile per tutta la giornata non mancherà di tenere i denti e il corpo sano e idratato. L'acqua è di gran lunga migliore per voi rispetto a qualsiasi altra bevanda si può bere. Risciacquo dopo ogni pasto o uno spuntino con acqua contribuirà a mantenere la vostra salute dentale. L'acqua può neutralizzare gli acidi prodotte dai batteri orali. Ciò a sua volta limitare la quantità di carie che può verificarsi.
-See vostro dentista regolarmente. Sembra un compito facile, ma spesso trascurato. E 'importante non solo per ottenere i denti puliti professionalmente, ma anche per scongiurare eventuali problemi, mentre nei primi stadi.
Ci sono un sacco di cose che dovrebbero far parte del nostro routine quotidiana per mantenere la nostra salute dentale. Coloro che cercano il massimo beneficio dovrebbe incorporare la gomma da masticare nella loro routine. I benefici porterà a denti puliti, alito più fresco, un minor numero di cavità, e una vita di sorrisi.