Come il medico, il dentista vuole anche a voi di mangiare sano. E anche se il peso può avere un effetto sulla vostra salute orale, il dentista è più interessato a fare in modo di ottenere i nutrienti necessari per mantenere la bocca sana.
Qui di seguito sono solo alcuni nutrienti che supportano la buona salute orale :
• calcio: il 99% del calcio nel nostro corpo è immagazzinato nelle ossa e nei denti, dove fornisce supporto strutturale. Un ridotto apporto di calcio può contribuire a malattie gengivali e carie
• Ferro:. La carenza di ferro è una delle carenze nutrizionali più comuni. Avere una concentrazione di ferro basso può provocare glossite (una lingua infiammata). Piaghe possono anche sviluppare all'interno della bocca
• Vitamina B3:.. Chiamato anche niacina, questo nutriente essenziale è necessaria per evitare eccessivamente alito cattivo e afte in bocca
• Vitamina B12 e B2 : conosciuto anche come riboflavina, questo è un altro nutriente essenziale che contribuisce alla salute del vostro tessuto molle orale. ulcere della bocca sono comuni quando i livelli di vitamina sono bassi
• Vitamina C:. Questa vitamina non è utile solo per il sistema immunitario, ma gioca anche un ruolo fondamentale nel proteggere le gengive da sanguinamento facilmente e i denti da ottenere sciolto prematuramente
• vitamina D:. Questa vitamina è una delle vitamine più importanti per la salute orale. È la vitamina che supporta l'assorbimento del calcio. Con bassi livelli di vitamina D, è possibile sviluppare la "bocca che brucia" sindrome, che provoca una sensazione di bruciore in bocca che potrebbe essere accompagnato da secchezza della bocca e un sapore metallico.
Il mantenimento di una dieta ricca di vitamine e minerali è un primo grande passo per sostenere la salute orale a qualsiasi età.