Our salute generale è fortemente influenzato dai cibi che consumiamo. Al fine di mangiare correttamente per la vostra salute generale, la dieta deve essere costituito da alimenti in quantità sani provenienti dai cinque principali gruppi alimentari: carne, latticini, cereali integrali, verdure e frutta. Mantenendo una dieta sana, si può anche garantire una bocca sana e sorriso. Al fine di evitare complicazioni con la vostra salute dentale, alcune punte di dieta si può considerare comprendono:
* Non consentire lo zucchero a rimanere in bocca per lunghi periodi di tempo
* Soda, gomme da masticare e caramelle dure dovrebbe anche essere evitata. Tuttavia, alcuni dentisti consentono bevande dietetiche e senza zucchero gomma da masticare.
* Spuntini al giorno deve essere limitata.
* Gli alimenti zuccherati consumati durante i pasti provoca meno danni, come la produzione di saliva è in genere più elevata durante i pasti.
per prevenire la carie e mantenere una corretta igiene orale, la dieta è importante. Cambiamenti nella vostra bocca iniziano ogni minuto a causa di alcuni alimenti che si può mangiare come i batteri in bocca convertono gli zuccheri dal cibo che mangiate agli acidi, ed è gli acidi che iniziano ad attaccare lo smalto dei denti, l'avvio del processo di decadimento.
Scegli bocca sana Cibi e bevande
Quando riorganizzare la vostra dieta, le migliori scelte alimentari per la salute della tua bocca comprendono formaggi, pollo o altra carne, frutta secca e latte. Questi alimenti sono pensati per proteggere lo smalto dei denti, fornendo il calcio e fosforo necessari per remineralize denti, che è un processo in cui i minerali sono ridepositati in smalto dei denti dopo essere stato rimosso da acidi.
Inoltre, le mele e le pere, o di altra impresa /frutta e verdure croccanti, sono un'altra buona scelta per una bocca sana. Questi alimenti hanno un elevato contenuto d'acqua, che diluisce gli effetti degli zuccheri contenuti, e stimolano il flusso di saliva, che aiuta a proteggere contro la carie lavando via particelle di cibo, e il buffering l'acido.
stare lontano da scelte alimentari poveri
Quando si tratta di proteggere il vostro corpo e la vostra salute dentale, è importante stare lontano da cattive scelte alimentari come caramelle, biscotti, torte, crostate, pane, muffin, patatine, salatini, patatine fritte, uva passa e altra frutta secca. Questi alimenti contengono tutte le grandi quantità di zucchero, e /o possono attaccare per i denti, fornendo un terreno fertile per i batteri. Inoltre, gocce per la tosse devono essere utilizzati solo quando necessario in quanto contribuiscono alla carie perché continuamente cappotto i denti con lo zucchero.
le scelte migliori per le bevande sono comprensivi di acqua, latte e tè senza zucchero. Limitare il consumo di bevande contenenti zucchero, tra cui bevande analcoliche, limonata, e caffè o tè con zucchero aggiunto. Inoltre, evitare sorseggiando day-long di bevande contenenti zucchero come questo espone i denti per lo zucchero costante e acidi decadimento che causano.
mangiare cibi sani ed evitando snack e bevande ad alto contenuto di zucchero sono buoni modi per prevenire la carie, ma è anche importante mantenere un buon regime dentale pure. Spazzolino e filo interdentale accuratamente ogni giorno può rimuovere la placca, mentre le visite regolari dal dentista a Islip può aiutare a rilevare eventuali segni di decadimento precoce. Se avete un debole per i dolci, provare partendo sostituendo uno spuntino al giorno con le scelte salutari.
Parlate con il vostro dentista cosmetici a Islip per ulteriori informazioni su come è possibile mantenere un sorriso sano incandescente.
