E 'importante fare il possibile per proteggere, pulito e la cura per i vostri denti. Questo può estendersi attraverso il cibo e le bevande che si consumano, così come controlli dentistici e procedure.
Insieme a lavarsi i denti per due minuti due volte al giorno, è importante combinare filo interdentale nel mix. Uso del filo interdentale previene l'accumulo di placca rimuovendo sinistra-dietro le particelle di cibo che possono essere bloccati tra i denti e le gengive. Un pulito sufficiente mantiene l'igiene orale e filo interdentale sarà combattere i batteri crescita e la malattia parodontale.
Si raccomanda che i pazienti visitano loro dentista per una valutazione dentale ogni sei mesi. Sono opportunità per il vostro dentista locale per esaminare i denti e la bocca e individuare eventuali problemi il più presto possibile se presenti. Dental Health Month offre un buon promemoria per controllare lo stato della tua igiene dentale e ricevere un pulito professionale. E se qualcosa è andato storto, si ha la possibilità di correggerlo.
Ridurre l'assunzione di zucchero non significa che devi rinunciare alle tue preferito tratta per bene. Significa solo che non sta andando ad avere il maggior numero. Il cibo e le bevande ad alto contenuto di zuccheri possono danneggiare lo smalto dei denti e carie causa. Quindi, andare facile su caramelle, bibite e succhi di frutta zuccherati. Aiuta anche a pennello dopo aver consumato lo zucchero.
Non solo mangiare più verdura e frutta rendere più facile per raggiungere i tuoi obiettivi di salute, ma può aiutare a rimuovere la placca. vegies croccanti spazzolare via la placca dai denti quando masticate. Essi contengono anche meno zucchero rispetto agli alimenti trasformati.
Dopo aver mangiato o bevuto qualcosa di zuccherino, appiccicoso o amido, assicurarsi di sciacquare la bocca con acqua per rimuovere eventuali tracce di residui di cibo. I resti del vostro trattamento possono anche fornire un terreno fertile per i batteri che attaccano i tuoi avori.
La spazzola sera è importante per la rimozione di particelle di cibo vecchi e riducendo l'alito cattivo. Si può anche diminuire la quantità di batteri in bocca, che lo rende un passo cruciale nel vostro regime. Detto questo, circa il 30 per cento degli australiani trascurare di spazzolare due volte al giorno, con la maggior parte saltando il pennello sera, secondo l'associazione dentale australiano.
Sentendosi tutti i pollici quando si tratta di usare il filo interdentale? Questo dovrebbe essere un passo cruciale nella vostra routine di igiene orale in quanto rimuove le particelle di cibo per piccoli gruppi e la placca da zone tuo spazzolino non può raggiungere. Per ottenere il massimo da filo interdentale, assicurarsi che si avvia con circa 45 centimetri di filo interdentale e vento intorno ogni dito medio, lasciando uno o due pollici con cui lavorare. Basta far scorrere questo delicatamente su e giù i denti, curvando in forma di C per essere sicuri di raggiungere tra il tessuto gengivale
Collegamenti rapidi:.