lavarsi i denti è la parte più importante della vostra routine di igiene orale, ma non copre tutte le basi. Come filo interdentale, pulizia della lingua è una parte spesso dimenticata di una bocca sana. Ma quando fatto correttamente, offre un meraviglioso risultato.
Coloro che lottano con l'alito cattivo sono perfetti per i benefici di una lingua pulita in grado di fornire. Uno studio 2014 pubblicato su The Journal of Periodontology trovato che chi soffre di alitosi che hanno usato un raschietto lingua sperimentato una riduzione del 75 per cento in composti volatili solforati - i batteri responsabili per l'alito cattivo. Coloro che invocato spazzolatura, da solo, ha raggiunto solo una riduzione del 45 per cento.
Imparare come pulire correttamente la lingua può aggiungere qualche secondo in più per la vostra mattina e sera routine, ma è valsa la pena. Considerare questi suggerimenti per ottenere i migliori risultati:
Utilizzare gli strumenti giusti
Al fine di pulire la lingua, è necessario uno strumento specificamente progettato per tirare fuori i batteri che porta ad alito cattivo. È possibile acquistare un raschietto lingua autonoma, ma è più conveniente quando queste creste di plastica flessibili sono costruiti nella parte posteriore del vostro Colgate® 360 ° ® Total® avanzata Floss-Tip Spazzolino - rendendo molto più facile da pulire la lingua e l'interno della vostra guance ogni notte.
Controlla il tuo tecnica
Utilizzando la giusta tecnica di lingua-pulizia può fare la differenza a ottenere il più fresco bocca, priva di batteri che si desidera. L'American Dental Association (ADA) consiglia di partire dalla parte posteriore della lingua. Applicare una pressione decisa mentre si trascina il raschietto verso la parte anteriore della lingua, la raccolta di questi germi, come si tira verso l'esterno e sputando saliva accumulata nel lavandino come si farebbe in eccesso dentifricio. Prova a fare un paio di passaggi diversi da diverse angolazioni per assicurarsi di aver coperto tutte le regioni in cui i batteri possono nascondere. È inoltre possibile raschiare l'interno delle guance, ma attenzione a non aggravare eventuali dolori alla bocca o irritazioni si può avere a che fare con al momento.
Prendete l'abitudine
Il modo migliore per girare lingua raschiando in una correzione efficace per l'alito cattivo - o di una bocca altrimenti stantio - è quello di farlo regolarmente, come parte della vostra normale routine di igiene orale. Un raschietto lingua integrato nella parte posteriore del vostro spazzolino da denti non si limita a rendere più facile per capovolgere il pennello e raschiare la lingua come si completa la tua solita sessione di spazzolatura; È inoltre ancora dentifricio in bocca da spazzolatura, che può aggiungere al potere di pulizia del raschietto lingua. Finire con un fruscio di Colgate Total® avanzata Pro-Shield ™ collutorio e avrete una bocca più fresca ogni volta che ti lavi.
Non sembra un grande cambiamento, ma mantenendo la lingua pulita può avere un impatto formidabile sulla vostra salute generale pure. Quando si lotta con l'alito cattivo, o addirittura secchezza delle fauci, i batteri non è solo riproduzione presenti e tra i denti e le gengive; è anche nascosto in bella vista sulla lingua. Con l'aggiunta di pulire il vostro tempo al solito sopra il lavandino lingua, il vostro punteggio alito più fresco e una lingua stridulo-pulito che rende più difficile per i batteri a prosperare.