probabilità
sono che se hai sofferto dal problema respiro per qualsiasi quantità di tempo il vostro non sentirsi molto bene con te stesso. Dopo tutto, chi potrebbe biasimare? Non è sufficiente che si deve fare i conti con una raffica continua di riferimenti negativi circa il fiato, ma è particolarmente dannoso quando questi commenti provengono da familiari e amici. Inoltre, probabilmente avete provato i dentifrici, gargarismi, zecche, e gomme da masticare, ma nulla sembra funzionare. Hai mascherato i sintomi per un po ', ma l'odore continua a tornare. Di conseguenza, ci si sente come non c'è niente che puoi fare per trattare il problema di alito. Andiamo a lavorare sul miglioramento tua autostima back up a cui appartiene in questo momento. La verità è che si può andare su curare in modo efficace ed economico l'alito cattivo.
Mentre circa il 90% di tutti i problemi respiro provengono da dentro la bocca altre cause potrebbero derivare da condizioni mediche o dentistiche. La cosa migliore sarebbe quella di prendere un appuntamento con il dentista o il medico per essere certi. Le informazioni in questo articolo si basa su questioni di respiro originarie in bocca.
Ecco ciò che accade dentro la bocca quando si mangia. Come si mastica, i batteri che risiedono in bocca rompe le proteine e gli zuccheri dal cibo. Come sottoprodotto, alcuni composti sulfurei volatili sono creati che causano l'odore in bocca. Questa è la vera fonte del vostro odore di bocca. Per le persone come te, i livelli di batteri sono più alti del solito causando problemi di alito cronici per voi e un tuffo nella vostra autostima.
Ora chiudete gli occhi per un attimo e immaginate che stai avendo un volto a conversazione faccia con una persona cara, un amico o collega perché il respiro è fresca e pulita, e ti senti grande su di te. Ora usare le seguenti linee guida e farlo accadere.
Come si fa a curare l'alito cattivo e aumentare la tua autostima?
Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di creare un ambiente in bocca che sarà sempre neutralizzare volatili composti sulfurei conseguente respiro pulito e sano.
per raggiungere questo obiettivo si vuole sviluppare un programma di igiene orale strutturata e adeguata per te. Strutturati che significa che dovrete seguire il tuo programma di igiene orale quotidiana, almeno due volte al giorno, così il vostro alito cattivo non ritorna. senso proprio si dovrà utilizzare gli strumenti e gli ingredienti appropriate per eliminare la fonte della vostra odore respiro, piuttosto che nasconderlo. ingredienti fatti in casa funzionano particolarmente bene perché sono economici e molto efficace.
Con questo in mente il programma di igiene orale dovrebbe consistere i seguenti 5 elementi e dovrebbero durare da 3-4 minuti almeno due volte una giornata:
1. Spazzolino
- Assicurarsi che si sceglie uno spazzolino da denti che si adatta alle dimensioni della bocca. Uno spazzolino da denti a setole morbide è preferito perché può ridurre al minimo i danni alle gengive. Spennellare ogni dente, anteriore e posteriore, con un movimento delicato verso il basso. Sostituire lo spazzolino da denti quando sembra usurato o ogni tre mesi.
2. Dentifricio
- Ecco quello che uso ed è molto efficace. 5 cucchiaini di bicarbonato di sodio, 1/4 cucchiaino di sale, 5 cucchiaini di glicerina vegetale, e 10 gocce di uno menta piperita o menta. Il bicarbonato di sodio ucciderà i minuscoli organismi che causano i batteri legati malattia. Salt agisce come antisettico e la glicerina ha proprietà antibatteriche. La menta agisce per rinfrescare l'alito. Unire e mescolare bene tutti gli ingredienti. Mettere in una bottiglia a bocca larga.
3. Raschietto lingua
- Non spazzolare la lingua. Potrai semplicemente spostare i batteri in tutto la lingua e la bocca. L'acquisto di un raschietto lingua. Vorrete un raschietto di plastica per la flessibilità. Proprio come lo spazzolino da denti assicurarsi che il raschietto lingua è la dimensione giusta e la forma per la tua bocca. Inizia fin sulla lingua il più possibile poi delicatamente ma con fermezza raschiare in avanti verso la punta. Assicurati di lavare il vostro raschietto lingua in acqua calda dopo ogni utilizzo.
4. Filo interdentale
- Al fine di voi per assicurarsi che siete in grado di rimuovere qualsiasi e tutte le particelle di cibo tra i denti e gengive è necessario scegliere il giusto tipo di filo interdentale. Se si dispone di poco spazio tra i denti filo interdentale cerato quindi è l'ideale. Tuttavia, se ci sono grandi spazi tra i denti, allora avete bisogno di utilizzare un filo interdentale nastro perché è più spessa e più ampia. Filo interdentale viene aromatizzato e insapore. Portare un po 'di menta aromatizzata filo interdentale con voi in modo che in un pizzico si può rinfrescare il respiro.
5. Gargle soluzione
- Ho provato tante soluzioni fatte in casa diverse e, a mio parere non c'è ancora niente di meglio da fare gargarismi con acqua di vecchio stile salata tiepida. Basta posizionare il sale in un bicchiere e mescolare con acqua calda. Gargarismi poi swish la soluzione intorno in bocca vigorosamente. Ora prendete un respiro profondo. Sarete sorpresi di come pulire il respiro si sente.
Inoltre, la vostra intenzione di avere per completare il vostro nuovo programma di igiene orale con i cambiamenti nella vostra dieta.
Evitare cibi che causano l'alito problema, come cipolle, aglio, formaggio e pastrami solo per citarne alcuni. Aggiungere più frutta e verdura croccanti per mantenere il respiro pulito e fresco.
Inizialmente potrebbe essere necessario essere un po 'più vigile circa attaccare al vostro nuovo regime di igiene orale. Ci vogliono circa tre settimane per imparare completamente un nuovo comportamento. Dopo che il tempo vi sentirete orgogliosi del fatto che hai letteralmente diventare un esperto a mantenere il respiro sano, pulito e fresco.
